Digidexo.com

Hvordan finne det daglige Weight Watchers Points

Hvordan finne det daglige Weight Watchers Points


Prøver du å gå ned i vekt uten å gå på noen sprø urealistisk kosthold? Weight Watchers kan være den planen du leter etter. Weight Watchers bestreber seg på å lære deg å spise riktig - riktig mat, riktige mengder. Ingenting er forbudt og du vil ikke leve på rare mat som alle ris dietter eller grapefrukt fem ganger om dagen. Du spiser ekte mat i den virkelige verden. Forskjellen er at med hjelp av Weight Watchers lærer du å lage bedre mat valg og spise de riktige beløpene for din kroppsstørrelse og livsstil. Følgende trinn vil hjelpe deg å beregne antall daglige Weight Watchers punkter du bør spise hvis du ønsker å gå ned ca en halv kilo til en kilo i uken. I tillegg til de daglige poeng, får du 35 poeng per uke for å bruke når du vil.

Hvordan finne det daglige Weight Watchers Points

•  Vei deg å bestemme startpunktet. Ta de 2 første sifrene i din nåværende vekt (22 hvis du vekt 225, 24 hvis du vekt 246, etc.).

Legg poeng til nummeret fra trinn 1 basert på standard aktivitetsnivå.

• 0: stort sett sitte
• 2: stort sett stå
• 4: gå mye
• 6: gjøre hardt fysisk arbeid

Tilsett 10 poeng hvis du er en ammende mor.

Legg poeng basert på kjønn.

• 2: female
• 8: mann

Legg poeng basert på din alder.

• 4: 17-26 år gammel
• 3: 27-37 år gammel
• 2: 38-47 år gammel
• 1: 48-57 år gammel
• 0: eldre enn 57

Legg poeng basert på din høyde.

• 0: mindre enn 5 'tall
• 1: 5 'til 5'9 "høy
• 2: mer enn 5'9 "høy

Legg opp alle punktene for din daglige tildeling. Og husk at du får 35 poeng for å bruke noe tid. Her er et eksempel: vekt = 210 (21 poeng) + kvinne (2 poeng) + alder = 45 (2 poeng) + height = 5'2 "(1 poeng) = 26 daglige poeng Hvis jeg ønsket å opprettholde min vekt på. dagens nivå, ville jeg legge til 4 poeng per dag.