Behandling av eksem med kosthold endringer kan ha en positiv effekt på kroppen. Eksem er knyttet til immunsystemet og visse ting som kosthold, stress og klima kan føre til break-outs. Likevel, de viktigste rot triggere er kosten. Men det er hver person annerledes når det kommer til hva slags mat kan forårsake eksem blusse opp. Her er en liste over de mest vanlige matvarer som synes å bringe på eksem: egg, soya, nøtter, gluten, melk, sukker og bearbeidet mat. Personer som har eksem bør strebe etter å spise et sunt kosthold full av hele matvarer som grønnsaker og frukt.

Eliminere visse matvarer

Holde en matdagbok vil hjelpe deg å identifisere matvarer som utløser tilstanden --- eksem bryte ut triggere er forskjellig for hver person. Du må overvåke hvilke matvarer du eller barnet ditt spiser for å vite hva som forårsaker problemet.
Sukkerholdige matvarer og meieriprodukter er to av de største synderne. Du må kanskje holde en mat meieri for godt over en måned for å finne den fornærmende mat. Når disse matvarer er identifisert, må du fjerne de fra kostholdet ditt. Dette kan ta flere uker eller måneder med prøving og feiling til du finner alle eksem triggere. For eksempel, hvis du ser en blusse opp etter å ha drukket melkeprodukter du må fjerne meieriprodukter med en gang og se hvordan huden din reagerer på en daglig basis. Det kan ta godt over en uke for å få alle meieriet ut av systemet og se forbedringer. Imens andre matvarer kan også være forårsaker problemer så se hver mat nøye.
I de fleste tilfeller break-outs vil skje samme dag eller neste dag etter å ha spist en trigger mat. Ta en trigger mat ut av kostholdet ditt på en gang, slik at du kan feste peke riktig mat som du ikke kan ha.

Melk, laktose og kalsium

Hvis meieriprodukter er funnet å være en trigger mat, prøve rå økologisk melk i stedet for å se om det gjør en forskjell. Den viktigste grunnen til at meieriet er en trigger skyldes produksjonsprosessen av homogenisering. Når de opprinnelige enzymene er tilstede i meieriprodukter, kan mange mennesker drikker melk uten problemer fordi enzymer balansere ut laktose. (Pass på å velge melk fra en lokal økologisk meieri som er rent og godt vedlikeholdt). Også ikke gi rå melk til et barn under 2. Dersom rå melk fortsatt forårsaker break-outs du trenger for å være sikker på å få nok kalsium fra en annen kilde, dette er spesielt viktig for små barn som fortsatt vokser. Rå gulrot juice inneholder mer kalsium enn gulrot juice og gulrøtter er sjelden en eksem trigger. Kjøp en juicer og lage rå gulrot juice som en erstatning hvis daglig må elimineres helt i alle former.

Gjær og sukker

For noen mennesker sukker er et stort problem på grunn behandlet sukker bidra til gjærvekst i kroppen og immunsystemet vil reagere med en break-out. Sunn fordøyelse er en annen måte å bekjempe dette problemet. Tar en probiotiske supplement og spise mat som inneholder levende flora kulturer kan bidra til å redusere gjær i kroppen og forbedre fordøyelsen.

Superfoods

Hele matvarer som epler og gulrøtter har fantastiske helsemessige fordeler for huden. Gulrøtter inneholder betakaroten som bidrar til å regenerere celler. Huden strømmer ut av vitaminer og betakaroten er en super hud vitamin. Epler inneholder hud beroligende ingredienser som pektin og andre antioksidanter. Antioksidanter kan hjelpe til å forhindre at celleskade.
Eksem bluss ups vil begynne å avta hvis disse matvarene er innlemmet i kostholdet på en daglig basis. Mørkegrønne bladgrønnsaker og spirulina er også nyttig for eksem lider. Spirulina er et hav grønnsak som er også et perfekt protein. Huden trenger proteiner for å opprettholde sunne celler og spirulina er funnet å være så bra for huden og kroppen generelt. Skin er laget av protein, og vitaminer som finnes i denne sjøen grønnsaker bidrar til å beskytte cellene og rolig betennelser.
Spis mat som inneholder høye nivåer av vitamin C, som for eksempel bær, grønn paprika, og appelsiner. Spis mye nøtter og sunn fisk som laks. Alle disse matvarer inneholder essensielle vitaminer til huden.

Whole Food and Oil Supplements

Eksem er brakt videre av en inflammatorisk fra immunsystemet. Kosttilskudd som tran kan bidra til å kontrollere betennelser i kroppen. Disse oljene smører cellene og hindre skader fra frie radikaler. Frie radikaler er et resultat av dårlig diett, stress og aldring. Denne skaden kan gjøre eksem verre, så tar kosttilskudd som bidrar til å redusere denne skaden bidrar til å forbedre den generelle helsen til huden. Tran eller andre fiskeoljer inneholder omega-3 fettsyrer. Disse oljene er avgjørende for god hud, øyne og hjerne helse. Omega-3 fettsyrer kan ikke produseres av kroppen, så du må ta dem i supplement form eller gjennom kostholdet ditt. Ta en hel mat multivitamin og mineraltilskudd i tillegg til å spise et sunt kosthold. Pass på å også drikke rikelig med rent vann for å rense huden din fra innsiden og ut.

The Right Kind of Grains

Gluten er et eksem trigger som ikke alltid dukker opp på mat allergi tester. For noen mennesker gluten er som en giftig gift som bidrar til eksem. Fjern gluten fra kostholdet ditt og velge andre sunne korn som quinoa. Dette kornet er fullpakket med vitaminer og protein.

Mostly Raw

Hvis du lider av eksem er det også visse måter du bør lage mat de fleste av dine måltider. Prøv å spise alle eller de fleste av dine grønnsaker rå. Unngå å brenne eller kokt mat, fordi dette kan strippe mat av viktige enzymer og vitaminer som trengs for å hjelpe huden din. Hvis du må koke grønnsaker, damp dem i stedet for baking, broiling eller steking. Flertallet av kostholdet ditt bør inneholde rå mat.