Økende kroppens alkalisk (pH) nivå er gunstig av flere grunner. Kroppens pH påvirker din energi nivå. Et normalt nivå pH, ca. 6,0, kjemper forskjellige sykdommer, slik som diabetes og gallestener, som krever et lavt nivå alkalisk å overleve. Økning av pH-verdien kan oppnås ved å spise en høy-alkalisk diett.

Bruksanvisning

Økende Alkaline med mat

•  Start med å spise lav-nivå alkaliske baserte matvarer. Disse inkluderer erter, vannmelon, epler, blåbær, pærer, druer, løk, bringebær, bananer, fersken, tomater, appelsiner, sitroner, aprikos, grapefrukt, poteter, jordbær og mandariner.

Øk pH ytterligere ved å spise mellom alkalisk mat inkludert, kirsebær, lime, grønne bønner, tørket datoer, rosiner, avocado, ananas, blomkål, sopp, rutabagas, reddiker, agurk, grønne soyabønner, rosenkål og rødbeter.

Spis høy-alkaliske matvarer, for eksempel brokkoli, kål, rabarbra, lima bønner, salat, surkål, brønnkarse, Chard, tørkede bønner, gulrøtter, tørket fiken, selleri, melasse, bete greener og rå spinat.

Balansere protein du spiser (spesielt fra kjøtt) med friske grønnsaker og frukt. Dette bidrar til å oppveie syre nivåer kroppen din skaper.

Drikk din daglige anbefalte mengden vann. Vann bidrar til å øke kroppens alkaliske, mens spyle ut syrer.

Øke pH med en sunn "Mental" Attitude

Unngå stressende situasjoner som har vist seg å redusere alkaliske nivåer.

holde seg borte fra tobakk, kaffe, te og alkohol, som produserer høyere nivåer av syre i legemet, senker den alkaliske nivå.

8. Tren for anbefalte perioder. Utilstrekkelige treningsøkter kan føre til at kroppen til å produsere høye nivåer av syre, siden ikke nok alkalisk er produsert, mens overanstrengelse kan tømme kroppen for nødvendig alkalisk.

Ta litt "meg" tid borte fra arbeid og andre situasjoner som setter stress på kroppen din. En avslappende atmosfære har vist suksess i utflating syre vs. alkaliske nivåer.

Kontakt lege. Forhold som et hormon ubalanse, diabetes, blære og nyre forhold og andre plager kan redusere alkalisk og øke syrenivået. Leger kan ofte gi hjelp med å øke alkaliske nivåer basert på dine egne betingelser.

Tips og advarsler

• Et riktig kosthold sammen med å unngå stress er den beste måten å oppnå en skikkelig syre / alkaliske balanse i kroppen din.