De første dagene av Atkins diett kan være vanskelig å håndtere. Induksjon influensa, som følelsen kalles, er et resultat av kroppen eliminere butikkene av karbohydrater og begynner fettforbrenningen. Det er viktig å legge øvelsen til Atkins plan, men hvordan kan du trene når du føler deg så dårlig?

Bruksanvisning

•  Ta det med ro. Trening behøver ikke å bety at du er triatholon trening. Ideen er å få hjertet i bevegelse og slo raskere for en lengre tidsperiode. Kroppen bruker karbohydrater for energi først, så jo mer du trener regelmessig under de første dagene av induksjon influensa, jo raskere de Influensa symptomer vil forsvinne.

•  Tenk fremover. Selv om du kanskje føler deg dårlig i dag, er ideen å øke hastigheten på Induksjon Influensa symptomer. Dine karbohydratlagre kan vare lenger enn tre dager uten trening. Med trening, kan Flu vare så lite som 24 timer.

Forstå smerte. Det føles fryktelig å ha influensa, men Induksjon Flu er et tegn på å gjøre Atkins riktig. Hvis symptomene dukke opp, vet du sikkert at du er på vei inn Ketose som er der du ønsker å være.

Skyv hardere og føle seg bedre. Trening hjelper kroppen til å frigjøre endorfiner som gjør at du føler deg bedre. Disse endorfiner vil bidra til å lette følelsene forbundet med induksjon influensa. Jo bedre du føler deg, jo mer apt du vil være å holde med Atkins plan godt utover Induksjon fase.