Du hører torden rumling og magen binder opp i knop. Du er ikke alene. Mange frykter tordenvær. Hvis frykten er alvorlig, har du sannsynligvis en fobi kalles astraphobia. Følg disse tipsene for å hjelpe deg å overvinne din frykt for tordenvær.

Bruksanvisning

Oppdag hva som forårsaket din frykt. Prøv å finne en hendelse i livet ditt som kan ha utløst disse følelsene. Oppdage årsaken kan hjelpe deg å overvinne frykten.

Lær dype pusteteknikker, slik at du kan slappe av deg selv når du føler deg engstelig. Du ønsker å være i kontroll over dine følelser og reaksjoner. Lær anti-angst og beroligende metoder også. Du kan finne dype pusteteknikker på Authentic Breathing hjemmeside.

Samle kunnskap om tordenvær. Kunnskap er makt. Forstå lysene, lydene og de reelle farene. Kan du finne at din frykt stammer fra en uvirkelig fare som lyden av torden.

Sikre ditt hjem. Sørg for at vinduer er lukket ordentlig. Ha et trygt sted å gå hvis det er en tornado advarsel. Vær realistisk, ikke paranoid.

Se storm fra et sikkert sted. Hold inne eller på en overbygd veranda. Se den fantastiske lysshow mens trygge. Du kan finne din frykt slår til fascinasjon når du ser skjønnheten i storm.

Prøv en anti-fobi teknikk. Få en selv forslag tape. Du lytter til forslag som roer deg og hjelpe deg å overvinne din frykt. Prøv hypnose der noen antyder din frykt bort eller prøve en virtuell virkelighet teknikk. Med hjelp av en utøver, møter du din frykt i en virtuell tordenvær.

Ta kontroll over situasjonen. Gjenkjenne din frykt. Roe deg. Spør en venn til å bli med deg mens du prøver å overvinne frykten. Du ønsker å møte din frykt og beseire det, ikke la den sende deg inn i en panikk.

Tips og advarsler

• Hold stearinlys, lommelykter og en batteridrevet radio i nærheten i tilfelle strømbrudd.
• Hold av telefonen og ut av dusjen. Dette er farlige aktiviteter under en storm.