I de tidlige dagene av en ny vekttap eller diett plan, er våre sinn fylt med perfekt strukturert måltider og dager uten snacks. Reality går vanligvis noen dager senere i form av en growling magen, sjokolade binges eller slippe planen helt. Noen ganger, er veien til suksess brolagt med skyld-fri snacks, som hjelper deg med å unngå binges og fokus på å fylle magen din i de beste måtene.

Cherrytomater

Det kan ikke være noe ganske så fersk eller tilfredsstillende som en cherrytomat. En håndfull av disse kan fylle deg opp bedre enn en håndfull av fettete chips, uten at noen av skylden. Tomater er naturlig høyt på vitamin A og C og kalium.

Brokkoli

Crunchy, grønt og deilig å bite på, er brokkoli en annen skyld-fri snack. Ikke bare er det å fylle, det er høy i vitamin C og folat, og er en god kilde til kostfiber og kalium. Hogge av den store, tøffe stilk og bryte av de enkelte brokkoli stilker. Ta med disse i en baggie med deg for en drink etter jobb snack å holde deg fra over-spising på middag.

Bell Peppers

Paprika kommer i gult, oransje, rødt eller grønt, og alle er skyld-fri. Plukk paprika som passer din smak. De gule, oransje og røde varianter pleier å være søtere enn de grønne paprika. Disse smakfulle godbiter er fettfritt, lite kalorier og høy i vitamin C.

Erter

Når snap erter er i sesong, handle raskt. Sukkererter har en tendens til å selge ut på bønder markeder fordi de er velsmakende og sunt. Disse behandler er høy i vitamin C og K, og de har en god crunch.

Baby mais

Spis en bolle med mais for en sunn snack. Babymais er lav i fett, kolesterol-fri og en god kilde til vitamin C. Spis mye uten skyld.