Rehabilitere håndleddene fra carpal tunnel syndrom er nødvendig om du har hatt operasjon for tilstanden eller første arbeidsdag på en streng fysioterapi regime. Det spiller ingen rolle hvor omfattende problemet er, må du forbedre den generelle hånd og håndledd fleksibilitet og styrke og gjøre endringer i livsstil for å redusere tilbakefall av problemet.

Kirurgisk Rehabilitering

De fleste som lider av carpal tunnel syndrom ikke trenger kirurgi. Folk som har kirurgi der leddbånd trykke på nerve er kuttet og løslatt, må du først immobilisere håndledd og hånden i flere uker. Fysioterapi starter med passive mobiliseringsøvelser for å hjelpe håndleddet, fingrene og hånd gjenvinne hele spekteret av bevegelse. Når legen tillater økt aktivitet, vil du begynne å gjøre aktive tøyningsøvelser og gradvis flytte inn i lett trening. Etter fire til seks uker, vil du flytte inn i en fysioterapi progresjon som ligner på mennesker som deres carpal tunnel med kirurgi.

Non-Surgical Rehabilitering

Det er ni store muskler i hånd og håndledd som må være like sterk og fleksibel for å kurere carpal tunnel syndrom. Løfte fingrene mot motstand eller åpne en gummistrikk pakket rundt dem vil engasjere musklene som ofte neglisjert. Wrist rotasjoner frigjøre spenninger rundt den mediale nerve, som er presset i carpal tunnel syndrom forårsaker smertene. En del av rehabilitering omfatter også trekke fingrene tilbake mot kroppen og ned til bakken. Ved hjelp av lette vekter å rulle sammen fingrene vil øke sin styrke. Når gjennomgår rehabilitering for carpal tunnel syndrom, la din fysioterapeut eller lege vet om noen øvelser føre til mer smerte som disse bør stoppes.

Livsstilsendringer

De fleste carpal tunnel syndrom kan tilskrives gjentatte aktiviteter i en persons liv. Det er den felles datamaskin jock skade med museklikk og tick flått på tastaturet. Folk som kreves for å gripe ting ofte opplever carpal tunnel syndrom. Uansett hva årsaken er, diskutere din daglige aktivitet historie med din lege og fysioterapeut. Siden carpal tunnel syndrom er en kronisk tilstand, med vekter som etterligner en aktivitet som har ført til at problemet kan bare forverre den. Redusere disse aktivitetene eller bruke en spenne ved arbeid kan være en løsning samtidig forbedre styrken og bevegeligheten i håndledd og hånd.