Digidexo.com

Hva er årsaken til Night Leg Cramps?

Identifikasjon

Natt leggkramper er plutselig og ufrivillig innstramming av en eller flere muskler. Disse sammentrekningene ikke nødvendigvis skje om natten, men når en person hviler i en lengre tidsperiode. Nattleggkramper vanligvis forekommer på baksiden av leggen, selv om de kan også skje i låret eller foten. De kan være kraftig, forårsaker intense smerter og manglende evne til å bruke foten. Natt leggkramper vanligvis vare alt fra et minutt til flere minutter, og kan skje flere ganger i uken. De er mest utbredt i middelaldrende og eldre voksne, men noen kan oppleve disse kramper, selv barn.

Søvn Movements

Kramper noen ganger begynner rett og slett fordi personen gjør en bevegelse som forkorter den berørte muskel, så som peker en stortåen ned og bort fra foten. Dette kan føre til kramper i foten eller leggen. Ifølge lege Gabe Mirken, rapportering for CBS News, folk noen ganger overdrive en normal muskel refleks under søvn, som for eksempel entreprenør leggen, som deretter bo kontrakt og forårsake smerte. Slike søvn kramper kan forebygges ved å trene og strekke leggen før du går til sengs, for eksempel ved å gjøre vegg push-ups.

Elektrolytter

Ifølge Mayo Clinic nettsted, kan natt leggkramper være forårsaket av lave elektrolyttnivåer eller unormal behandling av elektrolytter. Elektrolytter er kjemiske stoffer som er essensielle for muskelfunksjon og andre kroppslige prosesser. Redusert kalium, i særdeleshet, er forbundet med natten leggkramper, men redusert magnesium, kalsium og natrium kan forårsake problemer i tillegg. Folk opplever leggkramper bør kanskje vurdere elektro kosttilskudd som vitamin piller som inneholder mineraler, eller sportsdrikke. Dehydrering kan føre til elektrolyttmangel, også.

Trening

Trene på en annen måte eller oftere også kan føre til nattleggkramper. Folk som er overvektige, særlig overvektige personer, er mer sannsynlig å utvikle disse kramper. Å bli dehydrert under trening kan føre til kramper selv mange timer senere.

Medisiner og Disorders

The Mayo Clinic bemerker også at visse medisiner kan forårsake natt leggkramper. Disse inkluderer bronkodilaterende albuterol, diuretika, statiner, kalsiumkanalblokkere og antipsykotika. En overflod av niacin, eller vitamin B3, kan også forårsake dette problemet. Andre årsaker til nattleggkramper omfatter graviditet, diabetes og nevromuskulære sykdommer som Parkinsons sykdom.