Ryggsmerter er en utrolig vanskelig problem. Baksiden er ment å støtte vår vekt og gjøre oss sterke. Vi føler deg svak når vi har ryggsmerter, det være seg vedvarende eller på annen måte. Det er mange ting som bidrar til ryggsmerter. Forbruket av brus ser ut til å være en av dem.

Hvordan Soda Lead til Back Pain?

En av de viktigste årsakene til ryggsmerter er en svekkelse i bein i ryggen. Bones bli svakere når du blir eldre fordi kalsium i skjelettet begynner å forsvinne. Smidig by rapporterer at de fleste brus vil stripe dine bein av kalsium på tre måter: koffein vil redusere kalsium i bein; fosforsyre vil redusere kalsium i bein; og drikker brus erstatter et mye sunnere alternativ drikke du kunne ha konsumert.

Koffein Reduserer Kalsium

Koffein er den vanligste kjemiske i kullsyreholdige drikker. Selv om det er koffein-fri brus som 7-Up, Sprite og rot øl, de fleste andre brus har koffein. Det er den kjemiske som gir deg som utbrudd av energi etter å ha drukket en brus eller en kopp kaffe. Imidlertid kan koffein være en viktig årsak til kalsium tap i ryggmargen. WebMD rapporterer at "(a) nother mulig gjerningsmann (i kalsium utlekking fra skjelettet) er koffein, som eksperter har lenge visst kan forstyrre kalsium absorpsjon." Å drikke for mye koffein vil stripe bein av kalsium og gjøre dem svakere, fører til hele kroppen smerte, inkludert ryggsmerter.

Fosforsyre Reduserer Kalsium

En annen vanlig bestanddel i de fleste soda er fosforsyre. Fosfor er element som fosforsyre kommer fra. Det er faktisk et viktig mineral i de fleste bein. Imidlertid melder WebMD at "hvis du får uforholdsmessig mye fosfor i forhold til mengden av kalsium du får, som kan føre til tap av beinmasse." Kalsium er den viktigste kjemiske nødvendig for å holde skjelettet sterkt. Hvis fosfor nesten utelukkende erstatter kalsium i kosten din, vil dine bein lide, så vil kroppen din og tilbake.

Soda Erstatter sunnere alternativ

Et annet stort problem med brus forbruk er at det erstatter et sunnere alternativ drink. For hver brus du drikker, er du unngår melk, juice og vann. Alle tre av disse drikkene gir kalsium til skjelettet. Drikke brus benekter kroppen din mulighet til å få kalsium fra friske drinker, og deretter strimler dine bein av kalsium de trenger. Brus også føre til større vektøkning, noe som kan være en annen viktig årsak til ryggsmerter. Gjennomsnittlig 8-unse brus har ca 150 kalorier. Den gjennomsnittlige glass melk har 100, den gjennomsnittlige glass juice 120, og den gjennomsnittlige glass vann har ingen kalorier. At ekstra 50 kalorier i brus kan ikke virke som mye, men alle tre av de andre drikker tilby noe næringsrik og viktig for kroppen din. Brus er tomme kalorier.

Vedvarende Kalsium Loss

Mange tror at hvis de bare drikke en sunn drikk for hver brus de drikker på en dag, at det vil bidra til å motvirke de negative effektene av brus de drikker. Dette er feil. WebMD diskuterer en rapport laget av Tufts University: "Forskere ... fant at kvinner som regelmessig drakk cola-baserte brus - tre eller flere om dagen - hadde nesten 4% lavere bentetthet i hofte, selv om forskerne kontrollert for kalsium og vitamin D-inntak. " Hva dette betyr er at selv om kvinnene fikk kalsium og vitamin D de trengte for sine bein ble soda fortsatt stripping sin kropp av kalsium.