Lave nivåer av sink kan være en faktor i noen tilfeller av depresjon og humørforstyrrelser. Ifølge Office of Kosttilskudd, har menneskekroppen ingen mekanisme for lagring av sink. Derfor bør folk passe på å ha nok sink i kosten for å opprettholde forsvarlig fysisk og psykisk fungering. En kombinasjon av genetiske, miljømessige og nevrologiske faktorer kan være involvert i forårsaker depresjon, og folk bør diskutere sine symptomer med en lege.

Sink

Sink er et mineral som er avgjørende for riktig funksjon av mange prosesser i kroppen. Sink bidrar til å regulere immunsystemet, healing, sanser av smak og lukt, celledeling og produksjon av DNA. Ifølge Office of Kosttilskudd, fremmer sink vekst og utvikling hos barn. Sink kan inntas i matvarer og kosttilskudd, og det er en funksjon av noen kalde rettsmidler. Matvarer som er gode kilder til sink inkluderer sjømat, rødt kjøtt, fjærfe, meieriprodukter, bønner og helkorn.

Depresjon

Depresjon, som også kan bli henvist til som klinisk depresjon og unipolar depresjon, er en mental tilstand markert ved vedvarende følelser av tristhet og symptomer som hemmer en persons daglige funksjon. Symptomer på depresjon kan inkludere følelser av håpløshet, tilbaketrekning fra venner og sosiale situasjoner, tap av interesse for morsomme aktiviteter, tretthet, kronisk smerte, søvnforstyrrelser, endringer i appetitt, og suicidale tanker og atferd.

Korrelasjon

Ifølge en studie publisert i 2006 i tidsskriftet Nutrition Kritikken er lave nivåer av sink assosiert med tilstedeværelse av depresjon og terapeutisk sinkinntak kan redusere depresjon. Ifølge 2009 forskning publisert i tidsskriftet Biological Trace Element Research, er sink mangler knyttet til stemningslidelser og depresjon.

Betraktninger

Ifølge Zinc.org, kan nedsatt kognisjon, adferdsforstyrrelser, hukommelsesproblemer og hemmet vekst være konsekvensene av ekstreme sink mangler hos barn og spedbarn. Vanlige symptomer på en sinkmangel hos voksne kan inkludere tørr hud, sprø negler, appetitt tap, acne, sløvet sanser av smak og lukt, og ustabile stemninger.

Behandling

Vanlige symptomer på en sinkmangel kan behandles ved sinkinntak i kosten eller i form av kosttilskudd. En dose på omtrent 25 mg per dag kan være egnet for å lindre symptomene. For mye sink kan forårsake magesmerter, kvalme og oppkast. Depresjon er en alvorlig tilstand som kan kreve antidepressive medisiner, for eksempel Zoloft og Prozac, og psykoterapi for effektiv behandling.