Rotator cuff skader er vanlige typer skader som påvirker skulderleddet. Rotator cuff er et begrep som brukes for å referere til de fire viktigste muskelgrupper og deres sene vedlegg som utgjør hoveddelen av skulderleddet belte. Rotator cuff skader krever flittig ledelse og omsorg for å gro skikkelig.

Benkpress

Benkpress plasserer en stor mengde belastning på muskler og leddbånd rundt skulderleddet og bør unngås av alle med en rotator cuff skade.

Shoulder Press

Skulderpresse mål og alvorlig understreker musklene i skulderleddet, mer enn noen annen type vektløfting manøver.

Decline Bench Press

Ligner på benkpress, nedgangen benkpress, som retter seg mot musklene i nedre del av brystet, plasserer en betydelig mengde stress og belastning på skuldermusklene.

Skrå benkpress

Den Skrå benkpress rettet mot skulder muskler i større grad enn noen annen type benkpress. En enorm mengde skulder muskel handling er nødvendig å heise, løfte og senke bar under øvelsen.

Military Press

En intens vektløfting øvelse som innebærer å heise en vektet bar på bakken og løfte den rett over hodet, den militære trykk legger enorm belastning på skulderleddet muskler.