Skjoldbruskkjertelen utskiller to hormoner som regulerer hvor raskt kroppen forbrenner kalorier og hvordan den bruker energi. Som en av de største kjertler i det endokrine system, forteller det legemet hvor reagere med andre hormoner. På grunn av sin enorme rolle i kroppens helse og trivsel, er det svært viktig å velge riktig type diett for å fremme god i skjoldbruskkjertelen. Spis den beste dietten plan for din skjoldbruskkjertelen og høste fordelene av et sunt liv.

Hypothryoidism

Det er to ulike forhold som kan svekke skjoldbrusk funksjon: hypothryoidism og hypertyreose. Hypotyreose er forårsaket når skjoldbruskkjertelen gjør en unormalt lav mengde skjoldbruskkjertelen hormon. Symptomene er tretthet, vektøkning, forhøyet kolesterol, og fertilitetsproblemer. I tilfelle av hypotyreose bør du fylle din diett med magert kjøtt, grønnsaker, frukt og helkorn. Det er visse matvarer som bidrar til å øke produksjonen av hormonet, som aprikoser, egg, paprika melasse, fet fisk, persille, kylling og rå melk. Unngå grønnkål, reddiker, sennep greener, pærer, fersken, spinat, soyaprodukter og neper. Sjekk mat etiketter for soya i listen over ingredienser. Disse matvarer forstyrre kroppens opptak av jod. I tillegg, aldri ta synthroid eller Levothroid med kalsium. Kalsium og karbonat kosttilskudd kan blokkere opptaket av medisinen.

Hyperthroidism

Hypertyreose oppstår når kroppen gjør unormalt høye mengder av skjoldbruskkjertelen hormon. På grunn av denne feilen, hastigheter alt i kroppen opp, og den enkelte har en overaktiv metabolisme. Symptomer er vekttap, svakhet og angst. Mens det er viktig å spise en godt balansert kosthold, bør du spise mer rosenkål, kål, sennep greener, spinat, soyaprodukter, pærer og fersken. Det er det motsatte av det hypothyroid diett, fordi du ønsker å hemme jod absorpsjon å bremse produksjonen av hormoner. Det er også viktig å ikke spise mat med jod som sjømat, egg, meieriprodukter, og salt. Unngå sentralstimulerende midler som kaffe, sjokolade og brus. Prøv å spise mye hele korn, magert kjøtt, grønnsaker og frukt.

Mat for en sunn Thyroid

Å forbedre produksjonen av thyreoideahormoner og opprettholde en sunn skjoldbrusk, spise mat som inneholder mye jod. Innlemme i ditt måltid planer geitost, avokado, tare, tang, grønn paprika, laks og tunfisk. Få massevis av skjoldbrusk-beskyttende næringsstoffer som kobber og jern ved å spise østers, skalldyr, nøtter og hele korn. Ved å spise matvarer med vitamin C, hjelper du kroppen din absorbere jern. Fyll dine måltider med frukt og grønnsaker som har dette vitaminet. Det finnes et vell av skjoldbrusk kosttilskudd på markedet som du kan ta. Noen viktige næringsstoffer inkluderer magnesium, L-tyrosin, vitamin B, ThyroStart og selen. Ved å spise for skjoldbruskkjertelen din, hjelpe deg å beskytte en av de viktigste kjertlene i kroppen din.