Akkurat som du trenger for å rengjøre utsiden av kroppen din til å holde seg i god helse, er det viktig å rense innsiden. Toksiner, forårsaket av feil kosthold, luftforurensning, stress og andre årsaker, kan samle seg i tykktarmen og forbli der på ubestemt tid. Dette toksinet fylt avføring kan føre til slike symptomer som oppblåsthet, gass, hodepine, dårlig fordøyelse, tretthet og vektproblemer, samt bidra til sykdom. To populære renser er Lemonade Diet og Dr. Christopher Tre-Day-rens.

The Lemonade Diet

The Lemonade Diet, også kjent som Master Cleanse Diet, bruker en sitron-basert blanding renser urenheter fra systemet. Ingen andre maten er tatt under rens. Denne oppskriften er hentet fra Stanley Burroughs 'bok, "The Master Cleanser". For å gjøre lemonade trenger du følgende ingredienser:

2 ss. frisk sitronsaft (ca 1/2 sitron)
2 ss. grade B ren lønnesirup
1/10 ts. kajennepepper
renset vann

Kombiner juice, lønnesirup og cayennepepper i en 10 oz. glass og fyll med varmt renset vann. (Du kan bruke kaldt vann hvis du foretrekker det.)

Drikk fra seks til 12 glass av lemonade daglig. Dette er all maten du får i seg i løpet av rens. Mynte te kan brukes innimellom for å hjelpe til med rensing og for å nøytralisere eventuelle munn eller kroppslukt som oppstår.

En avføringsmiddel te er også gunstig i å bistå med renselsesprosess. Drikk en kopp te om natten og når han våkner om morgenen.

Et indre salt vannbad bidrar ytterligere rense kroppen for urenheter. Forbered én liter lunkent vann og tilsett 2 ts. av un-iodized havsalt. Ikke bruk noen annen form for salt. Drikk hele blandingen først i morgen på tom mage, og sørg for at du er i nærheten av et bad i løpet av en time eller så.

Holder seg til Lemonade Diet i minst 10 dager, tre til fire ganger i året.

Dr. Christopher Three-Day Cleanse

Hensikten med dette rens, forfektet av Dr. John R. Christopher, er å eliminere slim fra kroppen, en prosess som kan hjelpe i healing og behandling av sykdommer. Start med å drikke 16 oz. av sviske juice først i morgen. Sviske juice vil ikke bare tømme tarmer, men vil trekke inn i tarmen giftige saken fra kroppen for å bli eliminert gjennom tarmene. I løpet av denne rens vil du drikke bare frukt eller grønnsaksjuice.

Velg en type juice, i tillegg til sviske, for å bruke i løpet av rens. Eplejuice er et godt valg. Bruk usøtet, 100 prosent juice --- økologisk når det er mulig. Tretti minutter etter å ha drukket sviske juice, drikke 8 oz. av ditt valgte juice. "Chew" hver munnfull av juice grundig.

Tretti minutter senere, drikke et glass destillert vann. Alternative saften og vann hvert 30. minutt i løpet av dagen. Du vil forbruke omtrent en gallon av juice for hver dag i rens.

Til hjelp i smør galle og lever kanaler, ta 1 til 2 ss. olivenolje tre ganger om dagen. Dr. Christopher Lower tarm Formula kan brukes til å styrke tarmen og hjelpe med forstoppelse. Ekstra sviske juice kan også brukes. Følg Tre-Day Cleanse med Dr. Christopher "slim-less" kosthold, som utelater salt, egg, raffinert sukker, kjøtt, melkeprodukter, mel og melprodukter.