Enten du spiller sport, skjærer tenner eller lider av TMJ (kjeveledd lidelse), må du kanskje en munn vakt for å beskytte tennene. Å gå til tannlegen for å ha en tilpasset gjort kan være dyrt. I de senere årene har imidlertid selskapene kommer ut med munnen vakter som er lett formes til å passe munnen din, og for en brøkdel av prisen du betaler hos tannlegen.

Bruksanvisning

•  Kjøp en formbar munn vakt, som er tilgjengelig på stoff butikker eller sportsbutikkene. Bruk en liten gryte eller kjele, tilsett noen kopper vann og la vannet bli varmt like under kokepunktet. Bruk Tang til å senke munn vakt i vannet i ca 15 sekunder. Pass på å ikke la den i lengre enn 15 til 20 sekunder, eller det vil være for varm å ta med hendene.

Bruk tang til å ta munnen vakt ut av vannet og vent noen sekunder før du setter den i munnen. Plasser den på tennene og trykk på og forme den med fingrene. Bite ned og hold det på plass i tre til fem minutter.

Fjern munn vakt fra munnen og la den helt stivne. Når det stivner, kan du trimme den ned med saks for å passe din komfort nivå, eller for videre støping, kan du sette den i varmt vann igjen.