Få ting kan bringe på en virvelvind av bekymring og angst som erkjennelsen av at ens libido er betydelig redusert. Seksuell intimitet er en viktig - selv viktig - del av noe romantisk forhold, og det må være gode kår. Men hvordan kan ens libido økes? Det er flere levedyktige alternativer når det gjelder å behandle nedsatt libido.

•  Spør legen din om medisiner, hvis du bruker noen. Noen medikamenter har vært knyttet til redusert libido. Dette gjelder spesielt for depresjon medisiner, ifølge American Academy of Family Physicians. Legen din kan være i stand til å anbefale alternative medisiner mer vennlig til din sexlyst.

Legg noen ashwagandha, tilgjengelig til enhver urte eller naturlige produkter butikken, til kosthold. Ashwagandha består av blant annet withanolides, som har en steroid-lignende effekt på kroppen din, turtall opp aktiviteten av progesteron og testosteron - kjønnshormoner. Det har vært brukt i århundrer som en seksuelt stimulerende, så vel som en naturlig forebygge for tidlig utløsning. Bruk som anvist på beholderen, eller snakke med en kvalifisert herbalist.

De-rot. Livet har en måte å bli ekstremt opptatt og stadig mer komplisert. Sjonglerer ansvar for arbeid, skole, barn, hobbyer, klubber, kirke og utallige andre ting kan bære en person ned - og alvorlig redusere libido. Kanskje du gjør for mye. Minst finne et tidspunkt i uken og de-rot som sporet - som betyr frigjøre den opp. Så, like dumt som det høres ut, planlegge denne gangen for en romantisk engasjement med partneren din. Et par enkle atferdsmessige og tidsledelsesendringer kan ha en dyp effekt på din libido.

Legg mer selleri i kosten din. Dette trinnet er spesielt for menn. Selleri inneholder androsterone, et hormon som frigjøres når en person svetter. Ikke bekymre deg - det er luktfri. Androsterone arbeider for å stimulere seksuell respons hos kvinner. Andre matvarer med libido-økende kvaliteter er bananer, rå østers, nøtter og avokado.

Hint

• Vurdere å snakke med legen din før du legger noen urte kosttilskudd til kosthold; de kan komme i konflikt med noen medisiner.