Digidexo.com

Hvordan fjerne fett rundt midjen

Hvordan fjerne fett rundt midjen


Midje og buk fett er en vanlig voksen klage. Selv om det er lett å bli fristet av gimmicker som magen Belt, som angivelig stimulerer magemusklene til kontrahering slik at reell trening ikke er nødvendig, vil metoder som disse ikke produsere effektive resultater. Fitness eksperter hevder at fett rundt midjen og magen er mest effektivt fjernet gjennom et sunt kosthold og streng treningsprogram.

Hvordan fjerne fett rundt midjen

Øve regelmessig kardiovaskulær trening er den beste måten å fjerne fett fra midriff, ifølge Shape up Shop nettside. Nettstedet talsmenn aerobic, basketball, tennis, turgåing, jogging og svømming, og anbefaler å gjøre disse fem dager i uken i minst tjue minutter. Slike anstrengende aktivitet vil tilstanden hjertet mens brenn muskel fett og toning kroppen.

"Push-konklusjoner" er sitert av Elite Wellness Coaching nettside som den mest effektive magefett reduserende trening. Etter forbruker en medium porsjon av komplekse karbohydrater, magre proteiner og en liten mengde umettet fett, plasser hendene foran deg med albuene på nitti graders vinkler. Trykk hælene på hendene kraftig mot bordet, så stå og gå unna. Det fungerer!

Toning triceps, biceps, rygg, bryst, rumpe og lår, i tillegg til magen, tvinger kroppen til å øke sin metabolisme, noe som betyr at kalorier inntatt vil bli tatt opp styrke disse musklene i stedet for å snu til fett. Ifølge Shape up Shop nettsted, er yoga en effektiv aktivitet for å styrke magemusklene og tilbake. Nettstedet innstiller også styrketrening, som styrker ben og øker forbrenningen, i tillegg til å vandre, som er en effektiv mosjon for alle av abdominal-musklene.

sove, ifølge Elite Wellness Coaching nettsted, er en mindre opplagt, men nødvendig aktivitet for å opprettholde en trim midje. Siterer søvnmangel som en av de mange årsaker til vektøkning, medgir nettstedet at kroppen reagerer på mangel på søvn ved å deponere mer fett - særlig abdominal fett.