Costochondritis Pain Relief
Costochondritis, en betennelse hvor sternum og ribbeina er forbundet med en gummiaktig brusk, er en smertefull tilstand, ofte forvekslet med et hjerteinfarkt. Mens årsaken til de fleste tilfeller er fortsatt et mysterium for legene, er behandlinger fokusert på å hjelpe minimere smerte mens problemet helbreder seg selv (vanligvis innen en uke eller to). Mens legen din kan foreskrive medisin for å bistå i smertelindring, her er noen enkle tips for å hjelpe helbredelsesprosessen. Kontakt legen din hvis du opplever brystsmerter som det kan tyde på en alvorlig medisinsk tilstand.
Rest
Ta en pause fra aktiviteter som øker smerten. Dette kan virke sunn fornuft, men det er råd som ofte ignorert. Slik at kroppen din til å hvile fra smertefulle aktiviteter kan redusere nødvendig tid til å gro.
Trening
Selv om dette synes opphevende å hvile, gjør milde former for trening vil hjelpe kroppen din å holde seg frisk og øke ditt humør. De ansatte ved Mayo Clinic foreslår å plukke en øvelse som er mild for eksempel svømming eller turgåing. Dersom visse former for trening er smertefulle, så slutte å gjøre dem og finne noe annet å fylle sin plass.
Heat
Varme kan fremskynde helbredelsesprosessen og bidra til å redusere din smerte. Sett din varmepute til en lavere innstilling og bruke den flere ganger om dagen til kilden til smerten.