Rensing av kroppen er avgjørende for god helse. Daglig eksponering for miljøgifter, tobakk, alkohol og mat med høyt raffinert sukker, fett og salt veier kroppen ned med giftige bygge opp og hindrer den fra å fungere på sitt beste. Når dine organer slutter å fungere som den skal, vil sykdommer følge. Det er mange måter å rense kroppen din og for å holde den ren.

Fasting

Fasting er en vanlig form for rensing. Å drikke 12 glass vann per dag vil hjelpe skylle systemet og tamme sultfølelse. Å rense organer og tykktarm legg en spiseskje honning, tre spiseskjeer av eple cider eddik, saften av en halv sitron og et dryss av cayenne pepper til morgenen glass vann. Drikk to glass av denne oppskriften i løpet av dagen. Legge sitronsaft til vann alene vil bidra til å rense dine organer, spesielt leveren.
En rask kan vare alt mellom tre til ti dager. Og når det er over, bør mat gjeninnføres nøye, og starter med frukt og grønnsaker for de første par dagene.

Fiber

Rense tarmer med psyllium husk. Du må drikke store mengder vann når du bruker denne fiber urt å unngå oppblåsthet og forstoppelse. Psyllium bulks i tykktarmen som en gel, og med riktig inntak av vann, tømmer avfall fra tarmene.

Diett

Frukt og grønnsaker er høy i vann og fiber og rense kroppen. Spise mer frukt og grønnsaker enn noen annen mat vil støtte kroppens naturlige evne til å rense. Drikking åtte til 12 kopper vann daglig vil også bidra til å holde kroppen, blod og organer klart.

Cleanser

Inkludert en naturlig cleanser i kosten er en god idé. Eple cider eddik er en populær healer og rengjøringsmiddel. Det er et vannløselig fiber i eple cider eddik som kalles pektin. Pektin absorberer fett, toksiner og kolesterol, og spyler dem fra kroppen din. Pektin hjelper også med fordøyelse og glukosemetabolisme, så vel som senker blodtrykket og pleier en sunn kolon.

Urter

Urter som løvetann rot, burdock rot, lakris rot og goldenseal er kraftige rensemidler for blod, lever, nyrer og hud. Persille blad renser nyrene, og kan også være nyttig i behandling av nyrestein. Echinacea er en lymfe cleanser og hvitløk er en naturlig antibiotika. Disse urtene kan inntas som mat, eller de kan tas som kosttilskudd. Å gjøre en te er en effektiv måte å bruke rensing urter. Slippe røtter og blader i en gryte med kokende vann og la bratt for fem minutter. Strain og drikke minst tre kopper om dagen.