Sorg er den følelsesmessige responsen til tap. Dette inkluderer død av en kjær, tap av jobb, tap av en lem, eller skilsmisse. Sorg er den naturlige prosessen med å håndtere disse tapene. I 1969, Dr. Elisabeth Kübler-Ross definerte stadier av sorg. Disse stadiene kan hjelpe deg å forstå prosessen og gjenkjenne om du gjør tilstrekkelig fremgang gjennom sorgen. Prosessen er ikke nødvendigvis lineær, imidlertid, og du kan bla gjennom de ulike stadier mange ganger, mens du fortsetter å flytte nærmere aksept.

Denial

I denne første fasen, er de etterlatte som er i sjokk. Han isolerer seg fordi han er ute av stand til å tro det faktum av hans tap. Til tross for de negative konnotasjoner av fornektelse, er det en svært viktig del av prosessen. Fornektelse og isolasjon hjelpe bremse tempoet i sorg, til han kan forholde seg til en overveldende situasjon og følelser.

Anger

Under den andre fasen, føles de etterlatte en dyp følelse av sinne. Han kan være sint på Gud, naturen eller den personen som har dødd. Sinne fasen er begynnelsen på å anerkjenne og akseptere sine følelser. Hvis han kan føle og akseptere hans sinne, kan han fortsette gjennom sorgprosessen.

Lønnsforhandlinger

Under en vanskelig tid, vil noen som er etterlatte ofte prøve å prute med naturen, Gud eller universet. Han kan si noe sånt som "Hvis jeg gir alle mine penger til veldedighet, kanskje jeg vil våkne opp og dette vil alle være en drøm." Dette er et forsøk på å kontrollere situasjonen, og ofte fører til skyldfølelse fordi han føler han kunne ha gjort mer.

Depresjon

Når de etterlatte innser han har ingen kontroll over tapet, han kommer til enighet med det og føler en overveldende depresjon. Dette er en nødvendig del av sorgprosessen, og signaler han er i ferd med å møte virkeligheten i hans situasjon. Dette depresjon er en normal tilstand. Hvis forsenkningen varer i mange måneder uten noen forbedring, men er profesjonell hjelp avgjørende.

Aksept

Aksept er den siste fasen av sorgprosessen. Til tross for populær misforståelse, betyr aksept ikke at en person er "bra" med hans tap eller glad for det. Aksept betyr at han har kommet til enighet med realiteten av tapet og er å lære å leve sitt liv på tross av det.