Ikke bare milten ødelegge røde blodceller som er skadet eller ikke fungerer som den skal, men det fungerer også sammen med immunforsvaret til å bekjempe infeksjoner. En sunn milt kan ha en stor innvirkning på funksjonene til andre organer. Selv om milten ikke regnes som et viktig organ, er det likevel viktig å holde milten sunt å gjøre det arbeidet mer effektivt.

Bruksanvisning

Endre din diett. Å ha et sunt kosthold vil gi deg mange fordeler, blant annet en sunn milt. Unngå mat som er svært bearbeidet og vanskelige å bryte ned. Disse matvarer inneholder hvitt brød, hvit pasta, behandlet sukker og rødt kjøtt. Hold klar av rask mat og mat med høyt sukkerinnhold. I stedet velger matvarer som er ubehandlet og generelt sunt, slik som hele korn, grønnsaker og frukt. Disse matvarene la milt tid til å reparere og rense seg selv.

•  Hold deg hydrert. Pass på å drikke rikelig med væske uten tilsatt sukker, for eksempel vann og ren fruktjuice. Seks til åtte kopper vann eller juice om dagen er anbefalt for en sunn livsstil. Hold brus og alkoholholdige drikker til et minimum eller klippe dem ut av din livsstil alle sammen.

Ikke røyk. Holde milten sunt vil tillate det å jobbe mer effektivt, og unngå tobakksprodukter, slik som sigaretter og snus, vil holde alle dine indre organer lykkeligere og sunnere.

Fyll din diett med mat som nærer milten, slik som ingefær, purre, hvitløk, løk og kanel. Legge dem til kosthold vil gi milten den ekstra boost at det har vært mangler.

Detox kroppen din. Å kvitte kroppen for giftstoffer som kan være årsaken milten å ikke fungere skikkelig, utføre en detox. Detoxing kan fjerne oppbygging av giftstoffer som kan ha blitt dvelende i kroppen din i mange år.

Tips og advarsler

• Konsultere legen din før du begynner på diett eller avgifte prosessen.