Selv om sin historie med bruk dateres tilbake til Aztec sivilisasjonen, spirulina fikk berømmelse mer nylig som et kosttilskudd for astronauter i 1980 og 1990. En type blå-grønne alger, spirulina kan skilte med et bredt spekter av mikronæringsstoffer og kan tilby helse perks for de som legger det til sine menyer. Til tross spirulina potensielle fordeler, bemerker University of Maryland Medical Center det kan også møte forurensning fra giftstoffer og tungmetaller, noe som gjør det viktig å kjøpe fra produsenter som tester sikkerheten til sine produkter.

Relief Fra allergisymptomer

Sammen med flere dyre-og prøverørs studier, forskning på mennesker tyder på at spirulina kan gi lindring fra allergi symptomer - særlig tett nese, rennende nese, kløe og nysing kjent som allergisk rhinitt. En studie publisert i oktober 2008-utgaven av "European Archives of Oto-Rhino-laryngology" fant at sammenlignet med en placebo-gruppen, rhinitt pasienter supplere med spirulina så en sårt ønsket velkommen forbedring i sine symptomer. Selv om mer forskning er nødvendig for å klargjøre den nøyaktige mekanisme, kan fordelen være på grunn av Spirulina sin inhiberende effekt på interleukin-4, et protein involvert i allergisk inflammasjon.

Blood Lipid Forbedring

Ifølge en gjennomgang publisert i 2011 utgaven av "Evidence-Based komplementær og alternativ medisin," spirulina kan være en velsignelse for kardiovaskulær helse. I hjertesykdom pasienter, supplere med 2 eller 4 gram spirulina per dag i tre måneder ansporet betydelige fall i triglyserid, low-density lipoprotein (LDL) og veldig low-density lipoprotein (VLDL) nivåer, samt en økning i gunstig høy -density lipoprotein (HDL). En tidligere studie likeledes funnet at en daglig 4,2-gram dose av Spirulina kuttet LDL nivåer i mennesker i løpet av åtte uker. Men gitt den lite utvalg av disse menneskelige forsøk, er større studier er nødvendig for å bekrefte virkningene av spirulina på blod lipid profiler og hjerte-og karsykdommer.

Diabetes Management

Spirulina kan spille en lovende rolle i helse av type 2 diabetikere. En studie publisert i vinteren 2008 utgaven av "Nutrition Research and Practice" fant at etter supplere med 8 gram spirulina per dag i 12 uker, en gruppe av diabetespasienter så forbedringer i antioksidantkapasitet, inflammatoriske markører og lipidprofil, samt en økning av plasma adiponectin - et protein som bidrar til å regulere blodsukkeret.

Nutrient Density

Sammen med sine effekter på ulike helsetilstander, kan spirulina øke den ernæringsmessige verdien av en meny, takket være sin rike konsentrasjon av mikronæringsstoffer og protein. En enkelt spiseskje tørket spirulina inneholder bare 20 kalorier, men leverer 4 gram protein, 11 prosent av det daglige behovet for tiamin, 15 prosent av ditt daglige behov for riboflavin, 21 prosent av ditt daglige behov for kobber, 7 prosent av det daglige Kravet for mangan og 11 prosent av det daglige behovet for jern. Faktisk kunne spirulina høye jerninnholdet gjør det til en velsignelse for å bekjempe anemi. En studie publisert i mai 2011 utgaven av "Cellular and Molecular Immunology" fant at anemiske voksne supplere med seks 500-milligram tabletter av spirulina per dag så betydelig forbedring i sine markører for anemi.