Digidexo.com

Hvordan forstå Almond Oil Nutrition

Hvordan forstå Almond Oil Nutrition


Mandeltreet, eller Prunus amygdalus, er et lite løvtre som består av to primære varianter. Det er innfødt til Midtøsten, selv om dyrkere kommersielt dyrke mandeltreet i hele verden. Den Dulcis rekke mandeltreet produserer søte mandler, som du kan spise rå. Amara variasjon produserer bitre mandler, som er den vanligste kilden til mandelolje. Bitre mandler er farlig å spise rå, fordi de inneholder store mengder blåsyre.

Hvordan forstå Almond Oil Nutrition

•  studere de generelle egenskapene til mandelolje. Oljen i mandel-kjernen er kjent vitenskapelig som Oleum amygdalae. Mandelolje har en nøtteaktig smak med en svak lukt, og kan erstatte olivenolje i matlaging. Det er også et populært massasje olje, så mange utøvere anser det som en effektiv mykgjørende.

•  Bestem serverer informasjon for mandelolje. The United States Department of Agriculture har spesielle ernæringsmessige informasjon om mandel olje. Servering størrelse for denne informasjonen er en ss., Eller ca 1/2 fl. oz., mandelolje. Mandelolje er et naturlig produkt, så dette ernæringsmessige data er ikke avhengig av merkevaren.

Observer kalori innhold av mandelolje. En servering av mandelolje inneholder 120 kalorier. Dette er om lag 6 prosent av det daglige kaloribehov, forutsatt at en diett på 2000 kalorier per dag. Disse alle kalorier fra fett, som mandelolje ikke inneholder karbohydrater og protein.

Undersøke fettinnholdet i mandelolje. Mandelolje gir 13.6 g fett per porsjon, som består av 12,5 g av umettet fett og 1,1 g mettet fett. Dette representerer 20,4 prosent av den daglige verdi for fett og 5.5 prosent av den daglige verdi for mettet fett. Mandelolje inneholder ikke kolesterol eller trans fett.

Inspiser vitamin og mineral innhold av mandelolje. En servering av mandelolje har 5,33 mg vitamin E i form av alfa-tokoferol, som er om lag 36 prosent av den daglige verdi for vitamin E. Det har også en mcg av vitamin K, som er mindre enn 1 prosent av den daglige verdi for vitamin K. Mandelolje inneholder ingen mineraler.