Trøtthet kan være ødeleggende. Hvis du lider av vedvarende anfall av trøtthet, er du sannsynligvis på jakt etter noe som vil få deg til å føle deg bedre. Heldigvis har praktisering av ayurvedisk medisin vært nyttig i kampen mot tretthet og øke energi. Ved å følge noen prinsipper, vil du være godt på vei til å føle energi igjen.

Bruksanvisning

•  Begynn foryngende kroppen din ved å avgifte systemet. Bruk ayurvediske urter sammen med massevis av søt frukt og vann. Rengjør tungen daglig med en rustfritt stål tongue-renseinnretning.

Etablere faste sove og spise rutiner som du følger hver dag. Balanse i nervesystemet gjør at kroppen din til å falle lettere inn i de naturlige biologiske rytmer.

Start hver dag med en ayurvedisk varm olje massasje etterfulgt av et varmt bad eller dusj. Tenk å få en serie med profesjonell massasje for å hjelpe slipper giftstoffer fra kroppen din. Følg alle massasjer ved å drikke varmt vann for å skylle systemet.

Opprettholde et treningsprogram av vekslende yoga og sakte gange. Slutt øvelse med dypt avslappende og restorative savasana eller lik positur.

Evaluer hva som forårsaker du stress. Vurdere måter å eliminere stress fra livet ditt. Redusere stress med minst 15 minutters hvile tid to ganger hver dag. Vurder å bruke denne gangen for transcendental meditasjon.

Hold en journal å merke kroppens reaksjon etter å ha spist visse matvarer. Fatigue er ofte på grunn av allergi. Eliminere allergifremkallende matvarer fra kosten øker utholdenhet.

Tips og advarsler

• Drikk litt varm melk med litt honning før du sovner hver natt.
• Ikke drikk drikkevarer som inneholder koffein som kaffe, te og brus.
• Ikke overdriv et treningsprogram uansett hvor god du føler. Utøve sakte og enkelt.
• Avstå fra å sove på dagtid når det er mulig. Selv om dette kan være en midlertidig løsning for trøtthet, vil det gjøre deg mer sliten i det lange løp.
• Ikke spis mat med konserveringsmidler og plantevernmidler.