Dagens No. 1 foreskrevet farmasøytisk for ikke-insulinavhengig diabetes (type 2 diabetes) er Metformin, noe som senker unormalt høye nivåer av blodsukker. Siden legemidlet metaboliseres i nyrene, men det har vært kjent for å svekke organer 'funksjonalitet med fortsatt bruk. Metformin kan også føre til unormalt lave nivåer av blodglukose eller en farlig oppbygning av melkesyre i blodet. Hvis disse problemene er av interesse for deg, diskutere med legen din mer naturlige måter å kontrollere glukose i blodet.

Chromium

Etter å ha spist et måltid som inneholder karbohydrater (pasta, brød, chips, poteter, pai, cookies, etc.) friske organer naturlig skiller ut et hormon som heter insulin, som beveger seg sukker (glukose) fra blodet inn i cellene for konvertering til energi. Cellene av mennesker med nedsatt glukosemetabolisme, men er ikke følsom for insulin, og følgelig vil ikke akseptere glukose effektivt, noe som skaper en uønsket økning i nivået av sirkulerende blod sukker.

Mineralet krom åpner glukose receptor områder, som en nøkkel låser opp en dør. Insulin kan nå gjøre jobben sin og innlede glukose rett inne i cellen. For diabetes blodsukker kontroll, vurdere å supplere din diett med opp til 200 mcg av krom, tre ganger per dag. Ta krom med matvarer som inneholder vitamin C (appelsinjuice, jordbær, grønn paprika) for å forbedre absorpsjon, men ikke med melk, noe som hindrer det. Et beslektet --- og svært ønskelig --- nytte av krom er dens evne til å redusere cravings for sukker, siden cellene er nå fornøyd med hva de blir matet.

Kanel

Det samme krydder som øker smaken og lukten av eplepai kan også bidra til å senke blodsukkeret. Mye som krom, gjør kanel insulin å transportere glukose fortid mindre enn innbydende receptor områder og inn i cellene hvor det vil bli satt til god bruk. I "DU: Staying Young," Michael Roizen og Mehmet Oz anbefaler bare en halv teskje per dag for å øke insulin mottakelighet med 50 prosent eller mer. Sprinkling kanel på havregryn, rør det i cottage cheese eller smakstilsetning varm te er tre enkle måter å legge til mer krydder til livet ditt.

Gymnema Sylvestre

Dette Ayurvedisk urt innfødt til India fungerer annerledes enn krom og kanel. Snarere enn sensibiliserende insulinreseptorer, hemmer gymnema sylvestre i det minste noen av stivelse og sukker i et måltid fra noen gang å bli absorbert i tarmene. I stedet, de er rett og slett gått sammen som avfall. Helseeksperter advarer at Gymnema Sylvestre sannsynlig ikke vil erstatte Metformin helt, skjønt. Likevel, 150 mg to ganger daglig kan muligens senke den effektive dosen som trengs for å holde blodsukkeret på et sunt nivå.

Bukkehornkløver

Hater tanken på en low-carb diett? Deretter Bukkehornkløver er din urt, siden det kan slå maten du liker mest inn i en "slow carb" måltid. Faktisk er en unik supplement laget av bukkehornkløver kalt FenuLife forsinker frigivelsen av sukker i blodet bedre enn de fleste løselige fibre. Ta 1 gram FenuLife for hver 50 gram karbohydrater, og du vil senke glykemisk indeks (GI) av at mat med 6 enheter, ifølge produsenten. Se etter FenuLife i detaljhelsekostbutikker eller på SwansonVitamins.com.

Trening og kosthold

En 30-minutters spasertur etter middag vil bidra til å flytte sukker fra blodet inn i cellene, noe som gir deg mer energi for resten av kvelden. Resultatene vil være målbare med glukose meter en time etter at du kommer hjem.

Spis en diett full av fiber, også, med vekt på mat som epler, bønner, nøtter, havregryn og helkorn. Hvis du nå bruker Metformin, ikke slutte å ta den uten først å konsultere en lege som kjenner din medisinske historie.