Digidexo.com

Mangel på kalium i mennesker

Mens de fleste tror av kalium som et mineral, er det også en elektrolytt, en viktig organ salt som foretar elektrisk strøm i kroppen. Rundt 98 prosent av kroppens kalium er funnet inne i veggene i cellene, der det regulerer vann og syre-base balansen (pH). Kalium er viktig for cellenes integritet, væskebalanse og nerve funksjon. Det er også involvert i metabolismen av proteiner og karbohydrater og energiproduksjon, og bidrar til å regulere hjerterytme. Kaliummangel, eller hypokalemi, er vanlig i USA.

Tegn på mangel

En mangel på kalium kan påvirke nesten alle deler av kroppen. Kardiovaskulære effekter omfatter langsom hjerterytme og puls, hjertemuskelskader, hjerteinfarkt og høyt blodtrykk. Lav kalium kan forårsake hodepine, ryggsmerter, muskelkramper eller spasmer, kronisk tørste, svakhet, hovne kjertler, acne, tannråte, kalde hender og føtter, nervøse lidelser, prikking, rykninger øyelokkene eller munn, ødem og følsomhet for kulde. Fordøyelsessystemet kan bli påvirket med forstoppelse, kvalme, tap av matlyst og oppkast. En kaliummangel kan svekke immunforsvaret, forårsaker en person til å være mottakelige for infeksjoner, langsom helbredelse av kutt og blåmerker og allergiproblemer. Psykologisk sett kan en kaliummangel føre til tap av mental årvåkenhet, dårlig hukommelse, forvirring, irritabilitet, søvnløshet, dårlig reflekser, forvirring, depresjon, kjedsomhet, apatisk følelser og humørsvingninger. En kaliummangel kan ha en skadelig effekt på energinivået i kroppen, forårsaker redusert mental og fysisk utholdenhet, adrenal utmattelse og tretthet.

Hva er årsaken til Kaliummangel?

Kaliummangel er vanlig, særlig blant eldre og folk som lider av kronisk sykdom. Flere legemidler er kjent for å utarme kalium nivåer, inkludert diuretika, kortikosteroider, kortison, aldosteron, penicillin, langvarig bruk av avføringsmidler eller aspirin og saltvann IV diaré, diabetes og faste kan også føre til kalium tap. Den gjennomsnittlige person mister ca 3 g kalium daglig i urinen. Høye natriumnivået i kroppen også utarme kalium fordi natrium og kalium er antagonister.

Relaterte helse sykdommer

Å ha lave nivåer av kalium dobler risikoen for hjerneslag. Lav kalium kan også spille en viktig rolle i aterosklerose, høyt blodtrykk og væskeansamlinger. Langsiktige lave kaliumnivåer kan føre til arrdannelse i hjertemuskelen, hypertrofi av nyrene, muskellammelse, skjøre bein, infertilitet og sterilitet.

Kalium Kilder

Den beste maten kilder til kalium er frisk frukt og grønnsaker, spesielt brønnkarse, bitter greener, bananer, poteter og saft av sitroner, appelsiner, gulrøtter, kål, løk og rødbeter. Hele korn, frø, nøtter, hvetekim, laks og sardiner er også gode kilder. Hvitløk og persille er to urter som er rik på kalium.

Advarsel

Hvis du mistenker at du kan ha en kaliummangel, bør du få det sjekket ut. Hvis venstre ukorrigert, kan en kaliummangel føre til alvorlige helseproblemer, og med døden i ekstreme tilfeller. Det er farlig å ta medisiner foreskrevet for andre mennesker, så aldri prøve å rette en kaliummangel med en kalium stoff som er skrevet ut til noen andre.