Fedme er ansett som en epidemi. Våre travle liv hindrer oss ofte i å ta seg tid til å spise ordentlige måltider og fra overvåking vår kalori-og fettinntaket. Planlegg krav også hindre oss fra å ta seg tid til å delta på ansvarlighet møter som også lærer oss hvordan å spise sunt. Heldigvis er teknologien nå tilgjengelig på Internett for å gå ned i vekt som kan brukes selv av de med de mest hektiske timeplaner.

SETT DEG ET MÅL

Hvis du vil angi dine vekttap mål, bør du først finne ut hva din riktig vekt bør være. En online verktøy for å hjelpe deg å lære dette er Thinnerself.com. Området tilbyr et vekttap kalkulator, der du gir svar på spørsmål som din høyde, alder og aktivitetsnivå. Basert på svarene dine, vil du bli gitt idealvekten, til kroppsmasseindeks og andre nyttige biter av informasjon hjelpe deg sette mål.

Selv om dette er et nyttig verktøy, er det alltid lurt at du konsultere legen din før du starter noen vekttap eller treningsprogram.

Evaluere Verktøy

Det finnes mange verktøy å velge mellom på nettet for å hjelpe deg å nå dine mål. Selv gamle prøvde og sanne metoder som Weight Watchers har nå gått inn i cyber space for bekvemmeligheten av dagens dieter.

Hvis du har problemer med å bestemme hvilke online vekttap plan er best for deg, er ediets.com laget for å hjelpe deg å finne det ut. Området går besøkende gjennom et spørreskjema for å fastslå deres ønsker og behov i en online plan for vekttap. Da gjør det anbefalinger basert på dine svar.

Peertrainer.com tilbyr en rekke tjenester for å hjelpe medlemmer med kosthold, mosjon og motivasjon. Medlemmer får Daglig vekttap motivasjon tips, logger for måltider og trening, tilgang til in-person små grupper i ditt område, og nettsamfunn og blogger.

For folk som ikke ønsker å betale en månedlig avgift for et program, Fitday.com tilbyr et gratis alternativ som hjelper deg telle kalorier, karbohydrater, fett og følge utviklingen din.

TwoFoods.com lar deg sammenligne to forskjellige mat valg slik at du enkelt kan se hvilke ville være bedre og sunnere valg. For eksempel, hvis du skulle sammenligne en McDonalds Big Mac med en McDonalds Quarter Pounder med ost, ville du vite at Big Mac har 220 færre kalorier og 16 færre gram fett. Mens ingen av disse kan defineres som sunne valg, i en klemme ville du være i stand til å velge den beste av de to.

Lag en forpliktelse

Uansett hvilken online vekttap metode du velger, er det viktig å huske på at det vil bare være effektiv hvis du gjør en forpliktelse til å bruke verktøyene trofast. Det er alltid nyttig å fortelle noen nær deg hva du gjør og be dem om å holde deg ansvarlig ved å sjekke på din fremgang regelmessig. Du kan også finne det nyttig å lage et notat i din daglige kalenderen for å minne deg på å logge inn på din vekttap området.