Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en ubalanse i hormonene i kvinner som forårsaker en mangel på regelmessige menstruasjonssykluser og eggløsning, overdreven kroppshår, vektøkning, insulinresistens og ovarialcyster. Påvirker omtrent én av ti kvinner i USA, begynner denne tilstanden i løpet av tenårene, og har ingen kjent kur. Imidlertid har nyere studier vist at kanel ser ut til å bidra til å balansere insulin nivåer for å regulere blodsukkeret og kontrollere vektøkning.

PCOS

Kvinner som lider av PCOS har problemer med å bruke insulin, som hjelper konvertere sukker til energi. Denne insulinresistens øker produksjonen av de mannlige hormoner som kalles androgener, som utløser overdreven hårvekst, så vel som vektøkning i mageområdet. Foruten abdominal vektøkning, kan kvinner med PCOS utvikle type-2 diabetes, høyt kolesterol, søvnapné, høyt blodtrykk og hjertesykdom.

Nye bevis tyder nå på at kanel kan være nyttig for kvinner som lider av PCOS. En pilotstudie utført ved Columbia University i 2007 viste at inntak av kanel redusert insulinresistens på 15 kvinner med PCOS. Kvinnene ble oppdelt i to grupper; en tar kanel ekstrakt og den andre tar en placebo. Studien varte åtte uker, hvoretter gruppen som tok kanel ekstrakt viste en signifikant reduksjon i insulinresistens, mens de tar en placebo ikke. Mens forfatterne av studien er enige om at en større studie er nødvendig for å bekrefte disse funnene, de stemme at disse resultatene er oppmuntrende for kvinner som lider med PCOS.

Kanel

Krydderet kanel kommer fra barken på en liten eviggrønt tre innfødt til Sri Lanka og Sør-India. Ifølge 2003 utgivelse av tidsskriftet Diabetes Care, dette velduftende krydderet tilbyr enorme løftet som en naturlig måte å redusere blodsukkeret, øker insulinnivået, og hjelpe til med vekttap. I tillegg kan kanel ha positive effekter på hukommelse og hjernefunksjon, lindrer magen, undertrykker bakterier og reduserer kolesterolnivået.

I likhet med andre naturmidler, en rekke varianter av kanel eksisterer, alle med forskjellige kjemiske komponenter, så det er viktig å snakke med en lege før du bruker kanel i store mengder.

Staying Healthy med PCOS

Mens kanel er absolutt en oppmuntrende supplement for de med polycystisk ovariesyndrom, og legger helsevaner til din livsstil er fortsatt den beste måten å holde vektøkning under kontroll. Dette inkluderer å spise en høy fiber, lite sukker diett, spise frukt, grønnsaker og helkorn og unngå bearbeidet, fet mat, trener daglig, slutte å røyke, og å spise 4-6 små måltider om dagen, i stedet for tre store, for å bidra til å kontrollere blodsukkernivået.

For de som ønsker å begynne å supplere kanel i kosten, anbefales det å snakke med en lege først, da de kjemiske egenskapene i de ulike typer kanel kan samhandle med dagens medisiner. Imidlertid er omtrent 1-6 gram pulverisert kanel kan tas daglig i 40 dager, eller 200 til 300 milligram av kanel ekstrakt generell enighet.