Holde en trim tallet kan være hardt arbeid. Legene oppfordrer folk til å føre en sunn livsstil for å holde seg frisk. Dette betyr å spise en godt balansert kosthold og får en moderat mengde trening. Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt og føler slankere, være konsekvent med diett plan du velger. Du kan også kle på måter som gjør at du ser tynnere enn du egentlig er. Dette kan hjelpe deg holde deg til din diett.

Utarbeide en Diet Plan

Hver person er forskjellig, derfor vil folk miste vekt på ulike priser, og på forskjellige måter. Start med å spise en godt balansert kosthold og å føre matdagbok. Dette vil hindre deg fra snacking hele dagen.

Telle kalorier er avgjørende. Dette er kjedelig og en smerte for mange mennesker, men rett og slett å spise sunt betyr ikke at du ikke vil spise mer enn kroppen din trenger.

Planlegg måltidene en uke om gangen. Dette inkluderer alle måltider og snacks. Kjøpe og lage mat på forhånd, hvis du kan, og skrive kalorier ned på måltidet kalenderen. Dette vil hindre deg fra å kjøre gjennom en fast food-restaurant til lunsj eller middag tid. Å ha et måltid kalenderen vil også gjøre slanking enklere og krever mindre tanke på måltid eller snack tid.

Før du starter din diett plan, eller hvis du ønsker å prøve noen av diett planer som du ser på TV, sjekk med legen din først.

Få litt mosjon

Trene 3 til 4 ganger i uken vil hjelpe deg å miste vekt. Hvis du ikke er typen til å hoppe på en maskin, bør du vurdere å ta klasser på et treningssenter. Mange sentre tilbyr magedans, hip hop dans, aerobic, yoga og andre morsomme treningstimer. Du kan registrere deg for mer enn én klasse hvis du føler eventyrlystne.

Et annet alternativ er å ta små skritt hver dag, for eksempel å ta trappene i stedet for heisen, parkere bilen vekk fra inngangsdøren og ta en rask spasertur. Poenget er å få pulsen opp.

Toning øvelser er bra for å stramme musklene. Arm flab kan reduseres eller elimineres ved hjelp av små håndvekter. Crunches vil hjelpe tone magen og ben dine heiser vil stramme kalver og lår. Du kan gjøre toning øvelser i komforten av ditt eget hjem, noe som er mer attraktivt for noen.

Kledd for å se Skinny

Iført visse klær kan gjøre at du ser tynnere. En god tommelfingerregel er at mørke klær generelt gjør at du ser tynnere. Men det betyr ikke at du må bruke alle svart hele tiden. Iført mørke bukser med en lys topp, eller en mørk topp med blå jeans eller marineblå bunner ser flott ut på alle.

Hvis den nedre delen av kroppen din er større enn øvre del, prøver å skape en balanse av seg bunner som blusse ut litt nederst på benet. En straight leg ser bedre enn en konisk ben. Også unngå bukser som har store utskrifter eller lyse farger, siden dette vil gjøre din nedre halvdel skiller seg ut.

Hvis den øvre delen av kroppen din er større, kan du prøve å skape en balanse ved å bruke topper som er smal på skuldrene og bust.