Digidexo.com

Liste over Folat beriket mat

Liste over Folat beriket mat


Folat er et B-vitamin, og finnes naturlig i mange matvarer, inkludert grønne greener og mange frukter. Folat spiller en sentral rolle i produksjon og vedlikehold av celler, og er spesielt viktig i tider med rask cellevekst hos spedbarn og under svangerskapet. Starten i 1996, krever den amerikanske Food and Drug Administration befestningen av flere matvarer med syntetisk folat eller folsyre.

.

Brød

Brød er en av de mest konsumert folat-beriket produkter, og representerer ryggraden i FDAs folat berikelse program. Sammen med brød til vanlig hvitt brød, andre elementer som bagels, boller, rundstykker, mel tortillas, kjeks og muffins inneholder også folsyre. Konsultere den ernæringsmessige informasjon på emballasjen for spesifikk folsyre innhold.

Frokostblandinger

Noen av de mest supplert matvarer inneholder pakket frokostblandinger. Fra frukt-flavored til høy-fiber varianter, mange merker av frokostblanding innlemme mellom 100 og 400 mg folsyre per servering. Forbruker ready-to-eat frokostblanding gir opptil 100 prosent av det daglige anbefalte inntaket av folat uten å ta en multi-vitamin,

Andre kornprodukter

Mange korn-baserte elementer produsert i Nord-Amerika har blitt beriket med folsyre. Noen av disse produktene inkluderer hvit ris, hvit pasta, instant havremel og selv visse merker av soyamelk. De fleste typer mel er også beriket, sammen med eventuelle produkter laget med mel, som kjeks og småkaker. Hvis etiketten på korn Produktet viser ordet "beriket", vil det inneholde en viss grad av folsyre.