Kreatin er en pulverisert supplement som også er en aminosyre. Det finnes naturlig i kjøtt og den menneskelige kroppen produserer det også. Det er ofte brukt av idrettsutøvere for å få et konkurransefortrinn i gymsalen eller på feltet.

ATP

Adenosin trifosfat er det som driver muskelsammentrekninger. Kreatin bidrar til å fylle opp ATP.

Funksjon

Kreatin brukes til å øke effekt, styrke og også mengden av reps som kan gjøres.

NCAA

National Collegiate Athletic Association ikke tillater medlemsskoler for å gi sine utøvere kreatin.

Ingen effekter

Noen mennesker allerede har høye mengder av kreatin i musklene som kan forårsake ingen effekt hvis de supplere med det.

Verdict

Ifølge University of Maryland Medical Center, kan kreatin hjelpe forbedre idrettslige prestasjoner i kort varighet idretter som høy hopping.

Identifikasjon

Hvis kreatin brukes i vektløfting når man arbeider bena og det er en gevinst i styrke, kan dette føre til høyere hopp.