Trøstespising kan skape følelser av skyld og føre til vektøkning, særlig fordi du ikke spiser av fysisk sult. Emosjonell sult og fysisk sult avvike in oppstår at emosjonell sult plutselig og føles som om det kan være fornøyd bare med en bestemt mat, vanligvis junk food. Behandlinger for trøstespising innebærer å identifisere og håndtere de underliggende årsakene til emosjonelle plager.

Kognitiv atferdsterapi

Ifølge MayoClinic.com, hjelper kognitiv atferdsterapi (CBT) du lære å gjenkjenne triggere som gjør deg følelsesmessig spise. CBT fokuserer på de dysfunksjonelle tanker og atferd knyttet til trøstespising. Mange terapeuter anbefaler at du bruker en food journal for å registrere matinntak å bidra til å finne matvaner og deres tilhørende følelser. Ved å identifisere følelser knyttet til matvaner, vil du bli mer bevisst på kostholdet ditt.

Dialektisk atferdsterapi

MayoClinic.com også rapporterer at dialektisk atferdsterapi (DBT) hjelpemidler i behandling av trøstespising. Denne behandlingen utstyrer deg med ferdigheter til å tolerere stress og kontrollere følelser. Et mål av DBT er å gi deg muligheten til å styrke dine relasjoner. Fordi DBT er en spesialisert terapi, være sikker på at du arbeider med en terapeut som har spesifikk trening på dette feltet.

Eye Movement desensitivisering og reprosessering

Eye Movement desensitivisering og reprosessering (EMDR) terapi kan ende trøstespising ved å hjelpe deg behandle traumatiske hendelser og lindre stress, ifølge EMDR Institute. Det er et psykoterapi behandling som omfatter øyebevegelser og eksterne stimuli; terapeuter må trenes i EMDR, så pass på å finne en sertifisert profesjonell når du søker denne behandlingen.

Medisinering

Medisiner for trøstespising målrette symptomene heller enn den faktiske spise. MayoClinic.com forklarer at antidepressiva som selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) og trisykliske antidepressiva (TCA), kan ha positiv innvirkning på humøret, behandler emosjonell spising. Den antikonvulsiv stoffet topiramat kan også redusere appetitten. Sibutramin er en medisin som undertrykker sult, men det kan forårsake bivirkninger.

Konsultere legen din om medisinering bruk. MayoClinic.com råder legge medisiner til en terapeutisk behandling, noe som resulterer i mer positive effekter enn medisinering bruk alene.