Digidexo.com

Ernæringsmessige verdier av Planter

Bananer, blåbær, jordbær, kokosnøtter og mango er alle planter som du kan forbrukes fra markedet eller når du finner dem i naturen ifølge The Discovery Channel.

Bananer

En middels størrelse banan (118 g) inneholder 105 kalorier, 14 g sukker, 3 g kostfiber, 1 g protein, og en mg av natrium i henhold til NutritionData.com.

Blåbær

En kopp rå blåbær inneholder 48 kalorier, 1 g protein, 4 g kostfiber, 15 g sukker og 24 prosent av daglig anbefalt vitamin C inntak ifølge NutritionData.com.

Jordbær

En kopp rå jordbær inneholder 49 kalorier, 3 g kostfiber, 7 g sukker, 1 g protein, og 149 prosent av anbefalte daglige inntak av vitamin C i henhold til NutritionData.com.

Kokosnøtter

En 45 g stykke kokos kjøtt inneholder 159 kalorier, 13 g mettet fett, 9 mg natrium, 4 gram kostfiber og 1 g protein ifølge NutritionData.com.

Mangos

En unse av rå mango inneholder 1 mg natrium, 1 g kostfiber, 4 g sukker og 18 kalorier ifølge NutritionData.com.