Digidexo.com

Å spise riktig mat for din blodtype

Å spise riktig mat for din blodtype

Konseptet med å spise riktig for din blodtype

Dr. Peter J. D'Adamo var den første til å introdusere verden til blodtype dietten med sin bok "Eat Right 4 Your Type». Boken ble en hit, legge ut kosten strukturer for folk som ønsket å forbedre måten de følte ved å spise matvarer som koordinert med sine blodtyper.

Resultater av Blood Type Mat Study

I en studie gjort av D'Adamo, 6617 personer - 71 prosent til 78 prosent av studien - som prøvde dietten for sine respektive blodtyper merke en forbedring i sine samlede fordøyelse, energinivå og hvordan de håndteres stress. Det var bedre helse, og mange mistet vekt.

Sammenbrudd for hver type er som følger nedenfor. For komplette eksempler på mat, kan du klikke på diett forslag koblingen i Resources i denne artikkelen.

Beste maten for Type A

De med type A blod anses agrarians (de som har landbruksinteresser) og vegetarianere. Type A er bør målrette sine dietter mot grønnsaker og vegetabilske oljer. Frukt er gunstig, også, spesielt ananas. Mest kjøtt, meieriprodukter og hvete bør unngås. Hvis kjøttet er fortært, bør det være organisk, frittgående og selv vilt. Fisk, som laks og grouper, er et bedre alternativ. Grønnsaker foreslåtte utvalg fra brokkoli til bladbete og spinat, og hage-voksen er best. Juice er anbefalt fra listen over tillatte frukt og grønnsaker. Hver dag bør begynte med et glass vann med fersk sitronsaft.

Type B Foods Forslag

Type B blod individer er altetende som trenger en balanse av kjøtt og plante i sine dietter. Høy-protein matvarer, lagre kylling, er et pluss for denne dietten. Ocean fisk, organisk hevet fjærkre, egg, organisk hevet rødt kjøtt, vilt og meieri fungerer best for type B. Corn, bør linser, peanøtter og hvete unngås. Grønnsaker består av alle greener, paprika (alle varianter), søtpoteter, shitake sopp og mer. Frukt inkluderer bananer, druer, tyttebær og plommer. Juice er anbefalt fra listen over tillatte frukt og grønnsaker. Hver dag bør begynte med et glass vann med fersk sitronsaft.

Mat for Type AB Blood

Type AB kan spise en rekke med måte. Men det finnes unntak. Rødt kjøtt, frø, bønner og lima bønner fungerer ikke bra. Høy-protein er utmerket, spesielt hav fisk, tare, soya og meierikilder. Organisk, friske grønnsaker i store mengder og frukt er også viktig med denne dietten. Alle grønnsaker er akseptabelt unntatt mais, artisjokker, sopp, oliven, paprika, reddiker og spirer. All frukt er fine, men bananer, kokosnøtter, guava, mango og starfruit er blant noen få lovbrytere.

Type O Foods

De med type O blod anses kjøttetere. Høy-protein matvarer er best. Alle typer magert rødt kjøtt anbefales. Deep-sea fisk er viktig, også. Organisk hevet fjærkre og vilt er ideelle. Korn, hvete og mais bør unngås. Grønnsaker, spesielt brokkoli, grønnkål og spinat, er nøkkelen til optimal helse. For frukt, plommer, fiken og svisker er de beste alternativene.