Hvordan redusere urinsyre i systemet
Å vite hvordan du kan redusere urinsyre i systemet kan hjelpe deg å holde gikt under kontroll. Urinsyre er et biprodukt av puriner finnes i maten. Høye nivåer av urinsyre føre til en smertefull form for leddgikt kalles gikt. Hvis du begrense inntaket av matvarer som er høy i puriner, vil du redusere urinsyre naturlig. Det er noen mennesker som er naturlig mer utsatt for høy urinsyre enn andre. Diett alene kan ikke være i stand til å fullt ut kontrollere gikt. Snakk med legen din dersom du har flere spørsmål om gikt.
En dyreorganer
Unngå å spise dyr organ produkter som for eksempel hjerne, hjerte, nyre og blod av dyr som høns, griser, kalkuner og kyr. Dyreorganer er svært høy i puriner og kan øke urinsyrenivået betydelig.
Se nedenfor i Resources hvis du trenger mer hjelp til å kontrollere din gikt.
Fruktose og søtstoffer
Unngå sterkt søtet mat som paier, syltetøy og gelé. Foods høy i fruktose er høy i puriner som slår inn urinsyre.
Urinsyregikt kan være svært smertefullt. Hold smerten under kontroll ved å redusere eller eliminere mengden av tungt søtet matvarer du spiser hver dag.
Seafood
Unngå sjømatprodukter som sild, makrell og kamskjell å holde gikt under kontroll. Sjømat kan være høy i puriner som fører til urinsyre og forverre gikt symptomer.
Eliminere eller redusere sjømat i kosten for å unngå å utløse gikt.
Diverse Foods
Unngå visse grønnsaker som sopp, brokkoli, spinat og blomkål.
Unngå bønner og linser.
Å vite hvordan du kan redusere urinsyre i systemet vil hjelpe deg å kontrollere smertefulle symptomer på gikt i føttene. Hvis du har problemer med å kontrollere din gikt med diett, snakk med legen din.
Salt
Redusere eller eliminere mengden salt i kosten. For mye natrium er ikke sunt for noen, og kan forverre gikt symptomer. Prøv å bruke en salterstatning for eksempel et kaliumsalt basert alternativ.
Hvis du ønsker mer informasjon om hvordan du kan redusere urinsyre i systemet ditt, kan du se nedenfor i Resources.