Digidexo.com

De beste måtene å rydde opp akne helt ved hjem rette

De beste måtene å rydde opp akne helt ved hjem rette


Akne lider trenger ikke å leve gjennom ydmykelsen av dårlig hud. Ofte kan selv hudlege anbefalte stoffer irritere og gnage huden ved å la den altfor tørr. En annen måte å rydde opp akne finnes som du bør prøve før du gir opp og godta dårlig hud. Følg noen tips for å utrydde akne.

Ernæring

Spise riktig for å holde huden myk og levende. Ifølge Care Fair artikkelen "Clean Up Your Diet For Clear Skin," fjern høyt fett og høyt sukker matvarer fra kostholdet ditt for å klare opp huden din. Maten du spiser bør være rik på næringsstoffer og fiber for å sørge for at huden din får alle de vitaminene den trenger. Du trenger ikke å helt kutte fett fra kosten din, men du bør unngå transfett. Få den sunne typen fett fra matvarer som avokado og olivenolje. Også drikker rikelig med vann og unngå for mye koffein.

Trening

Få rundt en halv time av aktiv tid inn i timeplanen hver dag. Trening lindrer stress, noe som kan utløse akne breakouts. Det frigjør kjemikalier som kan gi deg en positiv følelse. Det er derfor noen mennesker får det som betegnes som "runner høye", som er en opprømt følelse under et løp. Plus, kan du øke selvtilliten din med en sunnere kropp. Dette er viktig fordi du kan få mer kviser ved å bekymre seg for hva ansiktet ditt ser ut.

Healthy Living

Slutte å røyke sigaretter og drikke alkohol. Sigaretter har vist seg å skade huden ved å forårsake tidlig aldring og rynker. Den holder også huden din fra å få den ren oksygen som den trenger. Alkohol er også en negativ innvirkning på huden din, fordi det holder deg fra å bli hydrert, noe som er viktig for akne utsatt individer.

Hudpleie

Utvikle en hudpleie regime som passer med timeplanen din. Prøv å vaske huden med en mild rensemelk ikke mer enn to ganger om dagen for å holde mot uttørring det, noe som kan gjøre huden din produsere overflødig olje. Også alltid bruke en fuktighetskrem selv om huden din er naturlig fet. Oljefrie kremer holde huden din fra å produsere olje, og de har en ekstra fordel av å beskytte huden mot skadelige UV-stråler med solkrem.