Stemninger kan være fanger, som forkjølelse. Plukke opp stemningen i en annen person kalles sosial smitte, skriver David R. Hamilton i artikkelen, "Emotional Contagion: Er dine følelser 'infisere' Annet ?," på nettstedet Huffington Post. Mens sosial smitte hjelper folk koble til, det også kan føre til ubehagelig og uønskede humørsvingninger. Selvbevissthet kan hjelpe deg å unngå å la humøret til andre påvirker deg.

Velg ditt humør

Du har kanskje hørt ordtaket: "Jeg liker hvem jeg er når jeg er med deg." Forfatteren av disse ordene er selvbevisst, erkjenner hvordan stemninger og holdninger andre påvirker hennes humør. Kunnskap er makt når det kommer til fenomenet sosial smitte. Når du er rundt noen som er i en negativ stemning og du føler humøret synker, iverksette tiltak for å endre humøret ved å være mer bevisst på hva som skjer. Tenk på hva du føler og foreta valg. Gjør humøret en avgjørelse, ikke en reaksjon.

Ikke ta skylden

Ofte forsøker en person til å "hjelpe" den personen som er i en negativ stemning ut av en oppfattet oppfatningen at han er interessert i den andre personen. Men det kan ikke være tilfelle, skriver Dr. Alex Lickerman i en Psychology Today artikkelen "Hvordan håndtere Partners dårlig humør." Den virkelige grunnen for å prøve å løse en annen persons dårlig humør kan være din måte å unngå å komme inn i en dårlig humør selv. Hvis en annen persons dårlig humør er å ha en negativ effekt på deg, ikke prøv å fikse det med mindre du gjorde noe for å føre den.

Plan Ahead

Negative stemninger kan være drenering, ikke bare for den personen som er i en negativ stemning, men for andre. Hvis du har et familiemedlem, kollega eller medarbeider som har en tendens til å være i en negativ stemning ofte, planlegge en selvforsvar strategi. Tenk på hvordan du vil gi støtte. Lytte, men løse for å bli demon. Ha en plan for å ta en pause fra den personen for en stund, hvis det er nødvendig. Kjører ærend, gjør husarbeid eller ta en dusj kan gi deg en mental pause for å omgruppere og lade.

Være en trendsetter

La din positiv stemning - enten det er sprudlende lykke, ro ro eller noe i mellom - satte tonen. Når du finner deg selv i nærvær av en negativ person, gjør en innsats for å vise en positiv stemning. Vær klar over tonen i stemmen og kroppsspråk. Gjøre øyekontakt og smil. Ansiktsuttrykk utløse et speil respons i en observatør, forårsaker at personens hjerne til å reagere på en lignende måte.