Dårlig ånde, også kjent som halitosis, er en helsetilstand lett identifiseres ved kronisk illeluktende ånde. Dårlig ånde kan være forårsaket av mange forskjellige ting, blant annet dårlig fordøyelses helse, uriktig hygiene, munn dehydrering eller tannkjøttsykdom. Symptomene kan typisk bli behandlet hjemme, avhengig av årsaken til tilstanden. Men hvis problemet vedvarer, en kvalifisert lege bør konsulteres.

Mat og fordøyelse

Maten du spiser spiller en betydelig rolle i nærvær av dårlig ånde. Spise ulike kombinasjoner av mat kan redusere fordøyelsen priser. Når maten begynner å bygge opp i fordøyelseskanalen, putrefies det og produserer en offensiv lukt, som kan være tydelig i pusten. Spise mindre porsjoner av mat under måltider kan avhjelpe denne situasjonen.

Unngå å spise proteiner og karbohydrater i samme måltid sammen for å få fart på fordøyelsen. Foods høy i koffein, sukker og fett vil svekke fordøyelseskanalen og forårsake mat å bo i magen for lengre perioder av gangen. Melk og meieriprodukter er slim produserer og bør også unngås, som slim reduserer funksjonaliteten tarmer.

Koriander, fennikel frø og karve drepe bakterier som forårsaker dårlig ånde, og bør legges til mat når det er mulig. Legge til matvarer rike på klorofyll til kosthold kan også forhindre dårlig ånde. Klorofyll er en fordøyelseskanal hjelpemiddel som finnes naturlig i grønne, bladrike grønnsaker som kål og spinat.

Oral Hygiene

De fleste av de bakterier som forårsaker dårlig ånde er plassert i munnen, og kan elimineres ved riktig oral hygiene. Pusser tennene, tannkjøttet og tungen etter hvert måltid for å fjerne eventuelle matrester som gjenstår. Floss daglig for å komme til bakterier og matrester skjulte mellom tennene. Den ideelle tiden å bruke tanntråd er like før sengs hver kveld.

Bruk munnvann regelmessig for å kontrollere bakteriene som forårsaker dårlig ånde. De fleste mouthwashes inneholder syrer og alkohol som dreper bakterier ved kontakt. Drikk rikelig med vann for å holde munnen grundig hydrert til enhver tid. Når munnen blir tørr, er det ikke å rense seg med matrester og annet rusk som kan føre til dårlig ånde.

Rettsmidler og kosttilskudd

Regelmessige doser av betain hydroklorid, en magesyre supplement, vil øke hastigheten på fordøyelsen. Fordøyelsesenzymer tas i form av flytende kosttilskudd eller kapsler kan også hjelpe. Acidophilus er et slikt supplement som vil øke nivået av sunne bakterier i fordøyelsessystemet. Tar en kapsel etter hvert måltid vil redusere tiden det tar for mat å bli fordøyd, og dermed redusere dårlig ånde. Legge linfrø eller solsikkefrø til mat vil også øke hastigheten som giftstoffer blir fjernet fra kroppen, noe som resulterer i mindre putrefied mat i systemet og friskere pust.