Mens utrolig sjeldne hos friske voksne, er det mulig å lide av proteinmangel. Kanskje et resultat av et livsstilsvalg, lavt protein nivå manifestere i merkbare måter. Mange vegetarianere og veganere, som ikke spiser nok (eller noen) animalske proteiner, kan være lurt å se etter følgende symptomer.

Fatigue

Den mest åpenbare symptom på lavt blod protein er tretthet. Hvis du finner deg selv gjesping, konstant sløv eller ute av stand til å utføre funksjoner, kan du bli lider av tretthet. Koffein og andre sentralstimulerende midler kan ikke hjelpe deg til å føle "våken".

Redusert muskelmasse

Hvis utseendet ditt har blitt stadig mer avmagret eller "klumpete", du kan ha oppstått en reduksjon i muskelmasse. Akkurat som kroppsbyggere kan overbelaste på protein for å få en stadig mer muskuløs fysikk, hvis du mangler protein, vil muskeldefinisjon avta. Dette kan være den mest tydelig i større muskelgrupper, som setemuskler eller firemannsrom.

Slow sårtilheling

Har et kutt som bare ikke vil gro? Det kan være et tegn på en proteinmangel. Kollagen, en viktig protein i å holde huden sunn og elastisk, kan være mangler, og etterlater et sår mer utsatt for tregere healing.

Væskeansamling

Også kjent som ødem, kan væsken samle seg i ekstremitetene og i kroppshulrommet i seg selv, som fører til svelling. Et protein deficiency tillater cellevegger til å bli dårligere og plasma til å lekke ut av cellene. Ødem kan maskere vekttap som ellers kan komme fra en proteinmangel.

Rettsmidler

Relativt mindre protein mangler kan kureres med endringer i kosthold - ved å legge mer kjøtt, animalske proteiner, soya eller belgfrukter. For mer involvert tilfeller se en lege. Hun kan være i stand til å tilby en rekke medisiner for å fremskynde healing.