Med overveldende engasjement, ansvar og overscheduled dager, så det er ikke rart drinker som lover et løft av energi og timer med klinket oppmerksomhet er mer populære enn noensinne. Dessverre, det som kommer opp må komme ned og det er sant med energi øker også. Her er hvordan du kan forhindre ulykken etter en energidrikk.

•  Les etiketten og forbruker kun den anbefalte mengden av energidrikk. For mye av drikken kan over stimulere kroppen din og lage en hard krasj etterpå.

Se etter drikker som inneholder alternativer til koffein og sukker. De fleste energidrikker inneholder samme mengde koffein som to kopper kaffe. Den koffein sammen med sukker skaper løft, og den resulterende krasj. Noen alternativer er "Hair of the Dog" eller drikker merket "XS Energy."

Undersøk ingrediensene til drikken å sørge for at den har aminosyrer. Sentralstimulerende redusere mengden av nevrotransmittere lokalisert i hjernen, slik at virkningene av ulykken filt. Aminosyrer bidra til å bygge disse sendere opp og jo mer du har, jo mindre sannsynlig ulykken.

Drikk energidrikk sakte heller enn tøffer alt på en gang. Tillate kroppen å sakte absorbere stimulerende midler til også å løslate dem sakte. Dette bidrar til å unngå umiddelbar boost og den harde krasj etter at den forlater kroppen på en gang.

permittere alkohol mens du drikker energidrikker. Alkohol er en depressant mens energidrikker er det motsatte av design. Blande de to forvirrer kroppen og begge er vanndrivende, så du risikere dehydrering også. Hold deg hydrert og unngå å sende blandede signaler til kroppen din slik at den ikke blir så forvirret for å unngå et innlegg energidrikk krasj.

Hint

• Unngå koffein merket som noe annet som "guarana", som fortsatt inneholder denne stimulant.
• Barn, gravide og ammende bør ikke konsumere disse drikkene.