Vitaminer og mineraler er viktig for at kroppen skal fungere optimalt. Hvis legemet er mangelfulle i visse vitaminer og mineraler, kan dette ha en stor innvirkning på områder av kroppen, som for eksempel huden, og spesielt hår. Med det blir sagt, er det noen spesielle vitaminer og mineraler som kan gjøre en stor innvirkning på håret bevaring og vekst.

Funksjon

Vitaminer og mineraler for hårvekst tjener et par formål. De er ikke bare gunstig for å stimulere hårvekst, men de fungerer også for å holde håret fra å falle ut.

Typer

Vitaminer og mineraler for hårvekst, er tilgjengelig i form av piller, pulvere, kapsler og væsker. De kan også bli funnet i utvalgte matvarer.

Aminosyre

Aminosyrene L-metionin og L-cystein er gunstig for hårvekst. I tillegg til disse, cystin, lysin og arginin er også bidragsytere.

B-vitaminer

Alle B-vitaminer har vært kjent for å fremme hårvekst, og de kan bli funnet i en god B-kompleks vitamin. Pantotensyre, biotin og inositol er også former for B-vitaminer.

Antioksidanter

Antioksidanten vitamin A, C og E også fungere godt for å fremme hårvekst. Annet enn supplement form, kan disse finnes i frukt og grønnsaker.

Identifikasjon

Protein er også en viktig faktor for hårvekst, fordi dette er virkelig hva hår er. Det kan finnes i pulverisert form og i kjøtt, melkeprodukter, bønner, belgfrukter og fisk.

Fett

Essensielle fettsyrer bidra til å gi glans og elastisitet til hud og hår. De kan finnes i kapsel eller olje form som kosttilskudd og de kan finnes i matvarer som linfrø, gresskarkjerner, pinjekjerner, valnøtter og laks.