Digidexo.com

Hva Er Plantar Flexor?

Hva Er Plantar Flexor?


Plantar flexors inkluderer de store og små muskler og sener av kalven, ankel og fot. Dine plantar flexors gjøre deg i stand til å bevege ankler, føtter og tær i alle retninger.

Identifikasjon

Både større gastrocnemius muskelen og den underliggende soleus muskelen i leggen kontakt med akillessenen i ankelen. Fra Achilles, en rekke mindre plantor flexor muskler kjøre gjennom føttene og koble til tærne. Flere andre plantar flexor muskler og sener ligger i leggen bistå med foten og ankelen bevegelser også.

Funksjon

Plantar flexor bevegelser inkluderer både plantar fleksjon og dorsalfleksjon. Flytte foten nedover, slik som peker tærne eller dytte bort når du kjører, heter plantar fleksjon. Oppover foten bevegelse, for eksempel bøye foten mot din leggen, er kjent som dorsalfleksjon.

Betydning

Dine plantar flexors spille en nøkkelrolle i det daglige mobilitet - du bruker dem for hvert skritt du tar. Det er viktig å holde dem fri fra skade for å holde seg aktiv og på føttene. Legge bestemt plantar flexor styrke og tøyningsøvelser for treningen programmet kan hjelpe deg å oppnå dette (se Ressurser).