Triglyserider gå hånd i hånd med kolesterol for å danne fettstoffer som kalles lipider i blodet. Når triglyseridnivåer er høye, kroppen blir mer mottakelig for koronarsykdom som kan være dødelig. Være som det kan, det finnes måter å redusere triglyseridnivåer gjennom kosten.

Alkohol

Alkohol bør ikke inntas i store mengder. Ifølge American Heart Association, kan selv små mengder alkohol øker triglyseridnivåer.

Omega-3

Fisk som er høy i omega-3-fettsyrer, som for eksempel laks, makrell og sild, skal konsumeres.

Reduksjon

Mat og drikke som inneholder mye mettet fett, kolesterol og transfett bør unngås.

Frukt

Frukt og grønnsaker bør spises som de er høy i fiber og har en rekke næringsstoffer.

Lean

Lean protein og lite fett meieriprodukter bør spises. Noen av disse inkluderer kyllingbryst, lettmelk og hvitt kjøtt kalkun.