Digidexo.com

Hvordan fortelle folk du er deprimert

Hvordan fortelle folk du er deprimert


Føler tidvis trist er normalt. Likevel, følelser som blir depresjon - når følelsene forstyrrer ditt liv og daglige fungering - trenger hjelp. The National Institute of Mental Health rapporterer at mange deprimerte mennesker ikke søker hjelp. Dette kan skyldes skam eller forlegenhet forbundet med følelsen deprimert. Søker hjelp gjennom å snakke kan hjelpe deg å takle og selv får du behandlingen er nødvendig for å hjelpe deg å føle deg bedre.

Bruksanvisning

•  Snakk med en betrodd venn eller slektning. Sprette av hva du føler, og ber om at din kjære en lytt.

Snakk med en rådgiver på skolen hvis du er en student, som foreslått av psykologi Info. En rådgiver på skolen kan gi deg et trygt miljø å slippe noen følelser du opplever.

•  Finn en støttegruppe. Folk opplever det som du også kommer gjennom kan hjelpe.

Konsulter med en mental helse profesjonell om din depresjon. Spør om samtaleterapi, som kan hjelpe deg å forstå hvorfor du føler deg deprimert, og hvordan du kan bekjempe depresjon.

Ring en krise hotline hvis du er for flau til å snakke med en kjær. Anonymiteten til å snakke over telefonen kan likevel gi deg komfort.