Digidexo.com

Diett for å hjelpe Cure gikt

Når for mye urinsyre akkumuleres i leddene, er den påfølgende smerte og hevelse kalles gikt, en type leddgikt som hovedsakelig påvirker tær, ankler, hender og håndledd. Selv om gikt er vanligvis behandles med medisiner, hjelper en lav purine diett også kurere gikt. Unngå visse kjøtt, grønnsaker og drikker kan redusere gikt symptomer.

Unngå innmat

Unngå å spise innmat. Ifølge University of Iowa, innmat er høy i puriner. Puriner skaper urinsyre når det bryter ned, bidra til gikt. Eliminere inntaket av innmat, som lever, hjerne, sweetbreads og nyrer, for å redusere smerte og hevelse forårsaket av gikt.

Unngå fisk og sjømat

Unngå eller fjerne ansjos, sild og makrell. Ifølge Dr. april Chang-Miller fra Mayo Clinic, disse kjøtt er også høy i puriner. Andre typer fisk og sjømat, inkludert laks og albacore tunfisk, bør også unngås. Selv om deres purine nivåer er ikke så høy som ansjos, sild, eller makrell, fortsatt inneholder de en høy mengde av puriner.

Unngå enkelte grønnsaker

Unngå eller eliminere inntak av asparges, blomkål og sopp. Disse grønnsaker inneholder det høyeste beløpet av puriner. Andre grønnsaker er trygge å spise, men.

Unngå alkohol og drikke vann

Unngå alkohol og øke vanninntaket. Alkohol er høy i puriner og hindrer legemet fra å utskille urinsyre, noe som gjør gikt verre. Drikkevann har motsatt effekt. Når nippet på regelmessig basis, kan vanlig vann inntak hjelper kroppen skille ut mer urinsyre, mink gikt smerte og hevelse. Mål å drikke 10 til 12 glass per dag for å hjelpe kroppen å skille ut mer syre.

Må ikke spise mer enn 100 gram Purine

Ikke spis mer enn 100 gram mat som inneholder purin per dag. Reduser inntaket av alt kjøtt, inkludert sjømat og fjærfe. Unngå å spise mat med høyt protein, siden de inneholder også store mengder av puriner. Fettrik mat også forverre gikt, så unngå å spise fett kjøtt.