Dreven svetting, eller primær hyperhidrose, er en tilstand der det sympatiske nervesystemet overreagerer til eksterne og interne spenninger og får kroppen til å svette voldsomt. Overdreven svetting kan også være forårsaket av visse medisinske tilstander som hypertyreose, diabetes, fedme eller andre. Hvis hyperhidrosis ikke er forårsaket av en underliggende medisinsk tilstand, er det enkle endringer i kostholdet du kan gjøre for å forbedre situasjonen.

Årsaker til sekundær hyperhidrose

Overdreven svette ikke er en sykdom i seg selv, men et symptom på en underliggende tilstand. Som sådan, er det viktig å forstå årsaken til problemet før du prøver en kur. Den internasjonale Hyperhidrosis Society har utarbeidet en ni-siders liste over legemidler som kan gi hyperhidrose, og en annen tre-siders liste over sykdommer og tilstander som kan forårsake hyperhidrosis. Bare en lege kan avgjøre om din hyperhidrose er hovedsatsingsområde eller videregående, men du kan starte med å ta en titt på de ressursene som er oppført nedenfor denne artikkelen.

Primær Focal Hyperhidrosis

Denne typen overdreven svetting er vanligvis på den ene fokuspunkt på kroppen, og er symmetrisk, noe som betyr at hvis føttene er berørt, vil både høyre og venstre fot svette i tilsvarende mengder. Dessuten er denne typen hyperhidrose preget av det faktum at syke ikke vanligvis svetter om natten mens de sover. Hvis dette er den type hyperhidrosis du lider av, kan endringer i kostholdet hjelpe.

Livsstilsendringer

Fordi det er en sammenheng mellom hvordan kroppen din kan reagere på angst og overdreven svetting, til visse endringer i livsstil gå sammen med endringer i kostholdet kan hjelpe. Dette inkluderer å lære avspenningsteknikker, pusteteknikker og å drikke mer vann (ja, mer) for å holde kroppen kjølig og avslappet.

Dietary Endringer: matvarer for å unngå

De endringer i kostholdet som kan fungere er lik endringene i livsstil. Eliminere koffein i form av kaffe, te og brus. Eliminer sukker eller sterkt redusere sukkerinntak. Drikk rikelig med kaldt vann, og prøv å unngå varme drikker. Eliminer krydret mat, og mat som er kjent for å indusere svette, for eksempel hvitløk, ingefær og løk. Tungt bearbeidet mat kan også utløse en svette respons hos noen mennesker.

Dietary Endringer: Foods å legge

Legge visse vitaminer og mineraler i kostholdet kan også hjelpe. Vitamin B-komplekset er kjent for å påvirke stressnivået, og dette kan lett oppbrukt ved å drikke for mye alkohol og koffein. Det er lett legges til kosthold ved å forbruke hele korn, brun ris og rødt kjøtt. Det kan også tas som et supplement. Dette vitamin kompleks er vannløselig, så kroppen din eliminerer det daglig. Et annet diett tillegg til å vurdere er en kalsium og magnesium supplement. Disse mineralene også hjelpe til å holde stressnivået regulert, og kan hjelpe på å holde overdreven svetting under kontroll.

Andre kosttilskudd hensyn

Hvis du er overvektig, kan miste vekt gjennom trening og et sunnere kosthold hjelpe din overdreven svetting. Også, hvis du har matallergier, disse kan forverre din hyperhidrosis. Visse urte-te kan hjelpe din tilstand, inkludert salvie te, som har antiseptiske egenskaper.