Mange kvinner er overveldet av tanken på å utføre et bryst selv-eksamen, men prosessen tar bare noen få minutter, og kan redde livet ditt. Ifølge National Breast Cancer Foundation, er nesten 70 prosent av brystkrefttilfeller funnet via en self-eksamen. Ved å oppdage brystkreft tidlig, er det en fem-års overlevelse på 98 prosent.

Bruksanvisning

Dusj Metode

•  I dusjen, ordne fire fingre, slik at de er flate og legg venstre hånd over hodet. Påfør lett trykk til din brystvev med flate fingre når du flytter dem over hver del av brystet ditt for å føle for noe unormalt. En mild, men fast hånd vil være nok.

Bruk høyre hånd når undersøke venstre bryst og vice versa. Sjekk for noen form for hard klump eller fortykket vev.

Gjenta denne prosessen på en jevnlig basis for å bli kjent med brystene dine. Når du gjør det selv-eksamen, sjekk for eventuelle uregelmessigheter.

Mirror Method

Stå foran et speil. Plasser armene slik at de er i en avslappet stilling av sidene. Med flate fingre, føler rundt hele brystet for noen klumper eller knuter. Igjen, bruk venstre hånd for høyre bryst og vice versa.

Løft hendene over hodet og gjenta den samme prosessen. Se etter eventuelle kontur endringer i brystene, slik som hevelse, små fordypninger eller brystvorte uregelmessigheter.

Plasser håndflatene på hoftene og bøy musklene i brystet. Se etter noe unormalt igjen.

Pute Method

Sett en pute under høyre skulder og strekk høyre arm bak hodet.

Ordne venstre hånd slik at fingrene er flat. Trykk forsiktig med små, sirkulære bevegelser rundt hele brystet. Deretter beveger seg i en vertikal retning fra topp til bunn. Noter eventuelle klumper eller ujevnheter og være sikker på å dekke hele brystet.

Klem brystvorten for å sjekke for utslipp som kan oppstå. Klumper kan også forekomme i brystvorten, så ikke glem å føle dem også.

Gjenta denne prosessen for din venstre bryst.

Tips og advarsler

• Rapportere eventuelle klump i brystet med legen din, men husk at 80 prosent av klumper funnet er ikke-kreft, ifølge National Breast Cancer Foundation. Det er normalt for ett bryst til å være større enn den andre.