Digidexo.com

Slik gjenoppretter hormonbalanse Naturligvis

Hormon ubalanser kan oppstå gjennom en kvinnes liv tid og kan være på grunn av PCOS, endringer i prevensjon, og andre endringer i fruktbarhet. Mens normal hormonbalanse kan oppnås med kremer og injeksjoner, mange kvinner foretrekker å søke naturlig rettsmidler først siden syntetiske hormoner kan ha dårlige bivirkninger. Her er noen trinn du kan ta for å korrigere hormon ubalanse naturlig.

Slik gjenoppretter hormonbalanse Naturligvis

•  Få et hormon sjekk for å se hvilke hormonnivået er høyt og hvilke nivåer er lave. De tre viktigste hormoner som er de skyldige for mange hormonelle problemer er østrogen, testosteron og progesteron. Når noen er forhøyet, og noen er lave, kan det føre til en rekke problemer, inkludert ufruktbarhet, depresjon, vektøkning og kviser.

Kontroller at alt kjøtt, meieriprodukter og egg som du spiser kommer fra økologiske gårder hvor dyrene ikke blir behandlet med veksthormoner. Animal veksthormoner kan ha uønskede virkninger på den naturlige hormonbalansen i mennesker.

Black cohosh er en urt som behandler en rekke fruktbarhet plager og er nyttig i å gjenopprette en sunn hormonbalanse.

Dong Quai er en annen urt, fra Kina, som har vært brukt i århundrer for å behandle hormon ubalanse hos kvinner.

Omega 3 og omega 6 fettsyrer regulere produksjonen av hormoner. Du kan øke opptaket av omega fettsyrer ved å spise mer nøtter, solsikkefrø, gresskarfrø og lin.

6. Vanlig trening har også vist seg å ha en effekt på hormoner. Hormon ubalanse og en stillesittende livsstil ofte går hånd i hånd. Ta tid ut av planen å jogge, løfte vekter, og stretch.