En ting du kan være sikker på - hvis en vekttap programmet ikke fungerer for deg, det er alltid en annen. Folk selv finne vekttap hjelp i medisiner og kosttilskudd som ikke er utformet for vekttap. Slik er tilfellet med liponsyre

Lipoic Acid

Liponsyre (eller alfa-liponsyre eller thioctic syre) er en kortkjedet mettet fettsyre med to svovelatomer. Det fungerer som en antioksidant som har en rekke helsemessige fordeler. Dens viktigste rolle er å øke glutation, en kraftig antioksidant. Det kan finnes i små mengder i mange matvarer, særlig bladrike grønnsaker, poteter og organ kjøtt.

Forskning

Research in Korea studert vektige rotter. I løpet av en 14-ukers studie ble rottene foret med en diett som inneholdt human ekvivalent av 600 mg av liponsyre og en kontrollgruppe mottok ingen liponsyre. Kontrollgruppen hadde en 47 prosent vektøkning mens rottene som fikk liponsyre fikk bare 18 prosent. Forskerne fant også en reduksjon i rottenes blodsukker og frie fettsyrer. Funnene har blitt bekreftet av annen forskning, for eksempel en 2008 studie ved Linus Pauling Institute og College of Veterinary Medicine ved Oregon State University og Institutt for indremedisin ved Universitetet i Washington. Det har vært noen studier av alpha lipoic syre effekt på vekttap hos mennesker som i 2009 og hvilke bevis det er på dette punktet er anekdotisk.

Bevare muskel

Alpha lipoic syre er populære blant kroppsbyggere, fordi de ikke trenger å ofre muskelmasse for å miste fett. Dette er fordi alpha lipoic syre hjelper direkte blodsukker inn i muskelcellene i stedet for fettceller. Dette vil faktisk øke muskelstørrelse selv som det hjelper kroppen skur fett.

Dosering

Det vil ta flere uker for å ta alpha lipoic syre før du begynner å se en forskjell. Doser varierer fra 600 til 1800 mg om dagen, fordelt på tre doser. Denne serien er generelt anbefalt for folk på jakt etter hjelp med diabetes og atheroschlerosis, ifølge www.nutrasanus.com. Vekttap er en annen fordel av supplement, så hvis du er ellers frisk, bør en dose på den lave enden være tilstrekkelig til å hjelpe vekttap.

Bivirkninger

Alpha lipoic syre har ingen store bivirkninger. Jo større dose, jo mer sannsynlig er det at du vil oppleve kvalme eller urolig mage. Høyere doser kan også føre til lavt blodsukker, noe som kan skape en følelse av treghet.