Mange fordøyelsessykdommer blir forverret av en usunn livsstil og kan behandles med naturlige midler. Enkle endringer i kosthold og trening sammen med visse kosttilskudd kan lindre symptomer på fordøyelsessykdommer. Fordøyelsesforstyrrelser oppstå av en rekke grunner, men trolig er på grunn av dårlig diett og inaktivitet. Endre kosthold, trene og legge kosttilskudd kan lindre fordøyelsessymptomer.

Sikkerhet

Det er viktig å konsultere med din lege før du starter en ny diett eller fysisk aktivitet regime, eller legge noen kosttilskudd. Hvis du er på visse medisiner, kan det være interaksjoner som contraindicate urte kosttilskudd. Kosttilskudd kan forstyrre din medisinering, noe som gjør det mer eller mindre effektivt. Også, gjøre forskning på eventuelle tillegg du planlegger å ta. FDA regulerer ikke kosttilskudd, og du kan ikke ta nøyaktig hva som er på flasken.

Herbal rettsmidler

Ulike urter kan tas avhengig av fordøyelseskanal uorden utstilt. For fordøyelses treghet, kan en fordøyelsesstimulerende være nøkkelen til lindring. Vanligvis urter som stimulerer fordøyelsessystemet er bitter, så heldigvis mange av disse urtene kan tas i form av en te. Fordelen med en te over en pille form er at kroppen lettere absorberer te. Urter brukes for fordøyelses stimulering inkluderer løvetann, ryllik og klaseormedrue. Hvis det er symptomer på gassen deretter urter som einer, mynte og rosmarin kan brukes som en aksent koking. Andre favoritter med flere bruksområder inkluderer ingefær, lavendel, marshmallow og Valerian.

Probiotika

Probiotika er levende organismer, gode bakterier som er nødvendige for å fremme en sunn tarm. Probiotika er "gode bakterier" og hjelper fordøyelsen prosesser. Probiotika finnes i matvarer som yoghurt eller andre kosttilskudd på en naturlig mat butikk. Probiotika er nyttig i å gjenopprette normal tarmflora er nødvendig for fordøyelsen, spesielt etter å ha tatt antibiotika. Disse mikroorganismer som bidrar til å behandle fordøyelsessykdommer som diaré, irritabel tarmsyndrom og andre tarminfeksjoner.

Enzymer

Enzymer er molekyler som er laget av kroppen, men også kan være fått fra kosttilskudd eller hele matvarer. Enzymer for å bryte ned maten til næringsstoffer som kan bli absorbert av kroppen. Matintoleranse noen ganger oppstå fra en mangel på enzymer som er nødvendige for å bryte ned mat, slik som laktoseintoleranse. Bromelain er et enzym som finnes i ananas som bidrar til å bryte ned proteiner og lindre kolitt.

Fiber

Kostfiber bidrar til fordøyelsen helse. Hver person trenger minst 30 gram fiber per dag. Fiber er et ufordøyelig polysakkarid som legger bulk til avføringen, og hjelper å trekke ut kolesterol fra blodet. Fiber bidrar til å stimulere tarmen bevegelser og eliminere giftstoffer som kan sikkerhetskopieres i fordøyelseskanalen. Fiber bør forbrukes i form av frukt, grønnsaker og bønner, men kan inntas gjennom kosttilskudd som psylliumskall og Cascara Sagrada.