Helse ekspert Michael Castleman sier det er tre ganger i livet ditt når du vil få mye av forkjølelse: når du er en ungdom, når du er barna er små, og når du er barnebarn er ung. Med en preschooler i huset (og en million av hans beste venner) bestemte jeg meg for å gjøre det mitt forsøk på å unngå å få forkjølelse - ved hjelp av luftfuktere, Zicam, håndrensemidler og halspastiller - og det ser ut til å gjøre en stor forskjell . Alle i huset vårt har gått fire kalde årstider uten forkjølelse.

Hvis du også ønsker å bevise ekspertene feil, prøv disse enkle trinnene:

Bruksanvisning

•  Sett opp en luftfukter i rom du og dine barn sove i. Vi er infisert av kalde bakterier av andre mennesker, men den eneste måten bakteriene kan invadere kroppen vår er ved å gå inn gjennom sprekker, tørre slimhinner i vår hals og nese passasjer. Når nesen blir fylt opp i løpet av dagen, vi blåse det. Når det blir fylt opp om natten, hva gjør vi? Vi begynne å puste gjennom munnen vår. Dette tørker ut vår hals og - voila! - Kalde bakterier er kommet for å bli! Luftfukteren holder luften fuktig så vår hals ikke vil tørke ut. Stol på meg, dette gjør en stor forskjell.

Hold kalde pastiller ved sengen, ved skrivebordet, i veska, i bilen og når halsen føles skrapete, suge på en. Samme teori: Holder slimhinnene i fuktig halsen.

Bruk et hånddesinfeksjonsmiddel eller vask hendene ofte på jobb, på offentlige steder eller når med barn. Unngå å berøre nesen eller øynene når hendene er urent - dette er hvordan de fleste kalde bakterier overføres fra person til person.

Squirt Zicam Cold Remedy gel i hvert nesebor hver morgen. Jeg aner ikke hvordan dette fungerer - men jeg ønsker å kjøpe aksjer i dette! (Jeg har ikke, forresten, jeg har ingen økonomisk interesse i å fremme dette ting jeg bare vet det fungerer..)

Det er dyrt, men det er klinisk bevist å redusere varigheten av forkjølelse. Jeg tok det en gang tre dager i en kald jeg var sikker på skulle vare hele 10 til 14 dager og bam! det ble borte! Så jeg begynte å bruke den på første tegn på en kald, og så bare som et forebyggende tiltak hver morgen, og jeg har ikke hatt en kald siden.

Hint

• Luftfuktere nå er svært enkel å bruke, for å fylle og å vedlikeholde. På slutten av kalde årstiden, bare tømme det ut, la det tørke og lagre det bort. Jeg sjekker filteret hvert år.
• Jeg er ikke en helsevesenet profesjonell. Dette rådet er basert utelukkende på min erfaring.